Дородовая подготовка и восстановление после

Вам нужен источник энергии и способ привести мышцы тазового дна в тонус, независимо от того, планируете вы беременность, ожидаете ребенка или уже восстанавливаетесь после родов. Этот мастер-класс помогает улучшить кровоток, избавиться от отеков и болей в спине, а также наладить контакт со своим телом через специфические физические практики.

В основе программы лежит работа с глубокими мышцами таза, живота и диафрагмы. Вы освоите техники для расслабления и повышения эластичности тканей, упражнения на схождение диастаза и методики вытяжения позвоночника, которые помогают снять нагрузку при ношении ребенка или сидячем образе жизни. Материал подходит женщинам на любом этапе, чтобы предотвратить опущение органов и улучшить общее самочувствие.