Складчина Каталог
Мои курсы

Академия

МА Автор Магомед Абакаров

О чём курс

В сборник вошли руководства, прикладные комплексы упражнений и аудиоразборы, охватывающие работу с телом, привычками и повседневным самочувствием. Автор объединяет темы сна, питания, биомеханики движения и использования нутрицевтиков в практическую базу знаний.

Здоровье, питание и биомеханика

Базовый блок содержит инструкции по сну, дыхательным практикам, уходу за волосами и зубами, а также правила выбора добавок. Отдельные руководства разбирают аминокислоты, нутрицевтики для поддержки памяти, подготовку к сдаче анализов крови и правила питания во время Рамадана. Темы рациона дополняются разбором воздействия трансжиров, микропластика, акриламида и тяжелых металлов. По утверждению автора, материалы также предлагают схемы для коррекции кислотности желудка, профилактики остеопороза, фильтрации воды и нормализации работы лимфатической системы.

В части физической активности представлены комплексы для осанки, тонуса мышц, растяжки с четырехнедельным марафоном по шпагату и силовых тренировок. Автор предлагает короткие пятнадцатиминутные зарядки, разбор техники планки и упражнения «уголок», а также методы снятия мышечных зажимов после длительной сидячей работы. По словам автора, включенные лимфодренажные техники помогают уменьшить шум в ушах, снять напряжение в голове и подтянуть контур челюсти.

Навыки и аудиоматериалы

Помимо тем физического здоровья, в программе собраны прикладные мини-курсы: 21 урок по игре на гитаре, рекомендации по освоению английского языка, техники постановки голоса и материалы по работе с нейросетями.

Аудиосообщения и записи прямых эфиров раскрывают темы инсулинового обмена, женского здоровья, выхода из малоресурсного состояния, влияния бытового электромагнитного излучения и иридологии. Автор делится рецептами травяных сборов, схемами контрастных процедур, бани и массажа внутренних органов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Основные гайды:

  • по питанию
  • по сну
  • по дыханию
  • по добавкам
  • по здоровью зубов
  • по здоровым волосам

Курсы/гайды:

  • по качалке и эффективным упражнениям
  • по растяжке и марафон по шпагату (4 недели)
  • по голосу
  • по добавкам для мозга и памяти (32 урок)
  • по гитаре (21 урок)
  • По ии 2023
  • Изучению английского языка
  • Восстановление биомеханики (упражнение)
  • По аминокислотам
  • Рецепт идеальной зарядки
  • Массаж внутренних органов
  • Супер комплекс для осанки (3 комплекса)
  • Комплекс Тренировок для девушек на подтяжку всего тела (3 комплекса)
  • Гайд на баню
  • Как грамотно для здоровья поститься в Рамадан
  • Сдача анализа крови

Различные инструменты/упражнение:

  • Рецепт идеальной планки
  • Обучению элементу «Уголок
  • Как правильно растягивать заднюю поверхность ног и научиться делать наклон вперед
  • Самые популярные мышечные зажимы, чем они мешают и как их фиксить
  • Гигазарядка. 15 минут техосмотра организма.
  • Инструкция к контрастным процедурам
  • Если ты весь день сидел и у тебя есть 1 минута сделать 1 упражнение - вот оно.
  • Как избавиться от шума в ушах, плохого слуха и давления в голове с помощью короткой фирменной лимфодренажной техники
  • Как с помощью рук за пару минут обрести мощный звучный голос, который не устает
  • Избавление от провисшей кожи под челюстью

Посты/Голосовые:

  • Самый вредный продукт современности
  • Лучшие добавки для ЖКТ
  • Кислотность желудка, изжога
  • Большое количество описание добавок и как их принимать
  • Причины Акне
  • Базовые добавки для сна
  • Главная проблема городского жителя в 21 веке
  • Про трансжиры
  • Инсулин
  • Как избавлятся от электромагнитного излучения
  • Привычка быть лузером
  • Дезодорант
  • Микро пластик
  • Соевые продукты - символ гойства
  • Подушки
  • Акриламид. Страшный враг нашего тела.
  • Как определить дефицит ГАМК
  • Вред и опасность тяжелых металлов
  • Полезно не равно неприятно
  • Самый лучший травяной/семенной сбор для очищения от токсинов
  • Сосудосуживающие капли: их вред и опасность
  • Откда берется зеленый цвет глаз
  • Про носовое дыхание и промывание носа
  • Проекция кишечника и существующие проблемы
  • Фиброзы (мертвая ткань)
  • Зачем нам нужна лимфа?
  • Какие продукты нашу лимфу забивают, образуя в ней слизь и делая ее застойной? И как сделать её текучей
  • Самые опасные источники пластика (по вреду сверху вниз)
  • Язык это одна из важнейших частей лимфатической системы.
  • Почему веганство вредно для беременности
  • Ультимативное доказательство, что человек рассчитан на питание мясом
  • Профилактика остеопороза. Как заиметь пуленепробиваемые кости.
  • Единственный продукт, который реально повышает тестостерон
  • Тем, у кого есть лишний жир.
  • Все про современную воду и как очищать
  • Анемия. Способы решения
  • Реальная причина застоев в тазовом дне и как от них избавляться

Эфиры:

  • Сахарная система человека
  • Как выходить из малоресурсного состояния
  • Женское здоровье
  • Важность соли
  • Иридология (здоровье по радужке глаза)
  • Лимфатическая система
Складчина создана 13 июля 2026 г.

Теги курса

Навыки
ЛимфодренажБиомеханикаАминокислоты
Проблемы
Шум в ушахВыбор добавокНапряжение мышц

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

15 000 ₽