18 оздоровительных упражнений императора Цянь Луна

Избавиться от скованности в суставах и улучшить кровообращение можно с помощью гимнастики, которой пользовался китайский император Цянь Лун. Этот комплекс упражнений доступен людям любого возраста и физической подготовки, позволяя восстановить подвижность позвоночника и связок без интенсивных нагрузок.

Внутри программы разбираются:

• Теоретические основы гимнастики: принципы работы с телом и встраивание практики в ежедневное расписание.
• Пошаговое изучение комплекса: подробный разбор каждого движения под руководством профессора Ху Сяофэя.
• Тренировка в формате «повторяйте за мной»: полноценные сессии, имитирующие занятия в Пекинском университете спорта.
• Аудиосопровождение: музыка для входа в состояние покоя и концентрации во время выполнения упражнений.

Материал включает видеоуроки и иллюстрированное методическое пособие на 112 страниц для отработки техники. Регулярная практика направлена на повышение уровня энергии, улучшение памяти и концентрации внимания через приток кислорода к мозгу и выработку эндорфинов.