Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 265
Нокаутирующий удар Можно купить
40 ₽ 550 ₽ −93%
Оплатили 60

Нокаутирующий удар

Тамир Шейх
К
Можно купить
210 ₽ 3 020 ₽ −93%
Оплатили 38

Как Боксировать за 10 Дней

Expertboxing
Работа ног танцоров для бойцов Можно купить
216 ₽ 3 712 ₽ −94%
Оплатили 44

Работа ног танцоров для бойцов

Expertboxing
Явара и подручные предметы Можно купить
122 ₽ 2 500 ₽ −95%
Оплатили 23

Явара и подручные предметы

Алексей Маматов
В
Можно купить
180 ₽ 1 750 ₽ −90%
Оплатили 29

Все техники Кото-рю копподзюцу Будзинкан ниндзюцу

Матс Йельм
Speed Loading — Техника Самбо Можно купить
2 094 ₽ 14 000 ₽ −85%
Оплатили 15

Speed Loading — Техника Самбо

SUNBRILLIANT & ETpro
Растяжка, Энергия, Сознание для Бойца Можно купить
128 ₽ 1 300 ₽ −90%
Оплатили 34

Растяжка, Энергия, Сознание для Бойца

З
Можно купить
44 ₽ 1 500 ₽ −97%
Оплатили 61

Звуковибрационная Гимнастика Тела Камертон

Мастер самообороны. Как быстро получить боевые навыки, которые нужны каждому Можно купить
182 ₽ 2 997 ₽ −94%
Оплатили 44

Мастер самообороны. Как быстро получить боевые навыки, которые нужны каждому

А.А. Кадочников
Основные аспекты китайского боевого искусства. Часть 3 1/2 Можно купить
786 ₽ 4 700 ₽ −83%
Оплатили 13

Основные аспекты китайского боевого искусства. Часть 3 1/2

Чин Фансён
Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня Можно купить
152 ₽ 2 994 ₽ −95%
Оплатили 54

Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня

Аман Атилов
Ш
Можно купить
260 ₽ 6 875 ₽ −96%
Оплатили 62

Школа Тайцзицюань: Полный курс по 16-й форме

С
Можно купить
145 ₽ 1 750 ₽ −92%
Оплатили 17

Специальные упражнения для максимального развития силы и скорости ударов руками

Александр Литвененко
V
Можно купить
206 ₽ 1 710 ₽ −88%
Оплатили 25

Velocity: High-Caliber Card Throwing System

Rick Smith Jr.
С
Можно купить
230 ₽ 2 490 ₽ −91%
Оплатили 14

Секреты Эффективной Самообороны 3

Дмитрий Леонтьев
С
Можно купить
110 ₽ 702 ₽ −84%
Оплатили 27

Стань мастером Муай Тай за 3 месяца

С
Можно купить
188 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 36

Семинар «Намерение»

Клуб "Гамаюн"
Видеоверсия закрытого семинара по Системе Кадочникова Можно купить
286 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 27

Видеоверсия закрытого семинара по Системе Кадочникова

К
Можно купить
92 ₽ 700 ₽ −87%
Оплатили 34

Комплексный пакет: 1, 2, 3 базовых семинаров по Казачьему Спасу

Анатолий Белоусов
Р
Можно купить
80 ₽ 2 400 ₽ −97%
Оплатили 132

Русская оздоровительная система Белояр

Сергей Демин
Прикладные аспекты бесконтактного боя Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 101

Прикладные аспекты бесконтактного боя

Сергей Полунин
С
Можно купить
89 ₽ 999 ₽ −91%
Оплатили 20

Сокрушительная техника самозащиты без оружия

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.