Как победить в драке. Грязные секреты рукопашного боя. Боец внутри меня

Победа в уличной схватке зависит не от размера мышц, а от владения компактным арсеналом приемов, который позволяет не растеряться в конфликте. Автор за 12 недель передает опыт, накопленный за 12 лет тренировок, акцентируя внимание на технике, а не на грубой силе.

Внутри разбираются механика ударов конечностями, принципы эффективного передвижения и работа на разных дистанциях. Отдельный блок посвящен борьбе: от устойчивости в стойке до проведения болевых и удушающих приемов на земле. Также материал включает упражнения для развития физической формы и психологические техники для формирования мужской уверенности. Подойдет тем, кто хочет освоить прикладные навыки самообороны без посещения спортивных залов.