Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Бенитоит Драгоценный камень

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

Оплатили 37

Бенитоит Драгоценный камень

Maitreya Fields

1

Можно купить

741 ₽ 34 320 ₽ −98%

Оплатили 51

10 Commandments. 10 Keys to Your Freedom

Гэри Дуглас и Дэйн Хир

П

Можно купить

178 ₽ 2 900 ₽ −94%

Оплатили 44

Примириться со своим телом

Коринна Кэбель

К

Можно купить

130 ₽ 450 ₽ −71%

Оплатили 12

Киномарафон по фильму "Ешь, молись, люби"

Ирина Мирошниченко

Связь с Высшим Я

Можно купить

80 ₽ 1 600 ₽ −95%

Оплатили 82

Связь с Высшим Я

Maitreya Fields

Тексты песен / Фильмы Protection Field

Можно купить

248 ₽ 960 ₽ −74%

Оплатили 13

Тексты песен / Фильмы Protection Field

Maitreya Fields

О

Можно купить

226 ₽ 3 940 ₽ −94%

Оплатили 44

Осознанные сновидения - Lucid dreaming

Maitreya Fields

Пространство развития

Можно купить

82 ₽ 100 ₽ −18%

Оплатили 17

Пространство развития

Олег Чернэ

Путь женщины. Второй

Можно купить

100 ₽ 900 ₽ −89%

Оплатили 7

Путь женщины. Второй

Надежда Асанова

Д

Можно купить

1 000 ₽ 9 700 ₽ −90%

Оплатили 21

Другая реальность

Олег Куява

Как правильно медитировать: инструкция для начинающих

Можно купить

148 ₽ 450 ₽ −67%

Оплатили 15

Как правильно медитировать: инструкция для начинающих

Иван Миланович

Марафон процветания. Кундалини йога

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

Оплатили 17

Марафон процветания. Кундалини йога

Александр МихеЛев

Арт-терапия: самооценка и принятие себя

Можно купить

178 ₽ 199 ₽ −11%

Оплатили 9

Арт-терапия: самооценка и принятие себя

Кристина Гуржиева

Перерезание отрицательных шнуров с другими людьми на всех уровнях

Можно купить

80 ₽ 441 ₽ −82%

Оплатили 44

Перерезание отрицательных шнуров с другими людьми на всех уровнях

Maitreya Fields

Цифровая мандала: очищение подсознания от убеждений

Можно купить

80 ₽ 1 289 ₽ −94%

Оплатили 72

Цифровая мандала: очищение подсознания от убеждений

Maitreya Fields

М

Можно купить

80 ₽ 520 ₽ −85%

Оплатили 5

Медитация «Компас»

Александра Дикая

М

Можно купить

80 ₽ 520 ₽ −85%

Оплатили 8

Медитация «Путеводная звезда»

Александра Дикая

В

Можно купить

264 ₽ 1 900 ₽ −86%

Оплатили 20

Вдох-выдох

Татьяна Румянцева

Radionic Skeyping. Скейпинг-Энергоинформационная защита

Можно купить

562 ₽ 6 000 ₽ −91%

Оплатили 25

Radionic Skeyping. Скейпинг-Энергоинформационная защита

ETpro.Империя технологий

С

Можно купить

170 ₽ 2 520 ₽ −93%

Оплатили 41

Свободное тело и гибкий ум с методом Фельденкрайза

Томас Фарнбахер

Прошлое в прошлом

Можно купить

160 ₽ 900 ₽ −82%

Оплатили 10

Прошлое в прошлом

Татьяна Румянцева

Деньги. Денежки. Денжища. 7 дней о деньгах

Можно купить

80 ₽ 1 422 ₽ −94%

Оплатили 79

Деньги. Денежки. Денжища. 7 дней о деньгах

Рокко Вандерли

Осознанность и гештальт

Можно купить

90 ₽ 300 ₽ −70%

Оплатили 13

Осознанность и гештальт

Дарья Семенова

Р

Можно купить

238 ₽

Оплатили 42

Резилентность: бросить вызов и стать сильнее

Томас Майерс

« 1...77 78 79...114 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.