Складчина Каталог
Мои курсы

Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге
3760 курсов
Доступно сейчас
2728
На стадии сбора
1030
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

  1. Проверьте, нужна ли регулярная практика

    Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.

  2. Отделите практику от философии

    Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.

  3. Учтите формат — аудио или текст

    Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Найдено: 3760
Зависть как ресурс Серия · 2 выпуска
500 ₽ 8 900 ₽ −94%

Зависть как ресурс

Полина Тур
VOX Интеграция Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
Оплатили 102

VOX Интеграция

Lee
Трансформационный переход в 4D. Выход на Высшее Я Предзаказ
53 218 ₽ 136 369 ₽ −61%

Трансформационный переход в 4D. Выход на Высшее Я

Лилия Димитриева
Как пишутся тренажеры для подсознания 2-ого уровня Предзаказ
2 500 ₽

Как пишутся тренажеры для подсознания 2-ого уровня

Инна Тлиашинова
Практическая магия. Постижение Истины Можно купить
2 246 ₽ 25 500 ₽ −91%
Оплатили 27

Практическая магия. Постижение Истины

Ольга Веремеева
Сборник медитаций для гармонии души и тела Можно купить
700 ₽
Оплатили 3

Сборник медитаций для гармонии души и тела

Татьяна Дудина
Гайд по Энергии Благодарности Можно купить
100 ₽ 250 ₽ −60%
Оплатили 7

Гайд по Энергии Благодарности

foks.tarot
Эмоциональная система навигации. Часть 1 Предзаказ
20 000 ₽

Эмоциональная система навигации. Часть 1

Гузяль Якубова
Статус-кво. Исцеление жизни методами интегральной энерготерапии Предзаказ
2 023 ₽ 2 990 ₽ −32%

Статус-кво. Исцеление жизни методами интегральной энерготерапии

Марта Николаева-Гарина
Поддержка высших сил Можно купить
354 ₽ 4 000 ₽ −91%
Оплатили 28

Поддержка высших сил

Лана Карлен
Энергия есть! Управление энергией через практики тонкого плана Можно купить
266 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 46

Энергия есть! Управление энергией через практики тонкого плана

Лана Карлен
Время есть! Практики создания времени Можно купить
264 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 46

Время есть! Практики создания времени

Лана Карлен

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.