Складчина Каталог
Мои курсы

Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге
3760 курсов
Доступно сейчас
2728
На стадии сбора
1030
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

  1. Проверьте, нужна ли регулярная практика

    Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.

  2. Отделите практику от философии

    Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.

  3. Учтите формат — аудио или текст

    Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Найдено: 2728
С
Можно купить
80 ₽ 670 ₽ −88%
Оплатили 70

Сновидения и реальность

И.С. Блохин
Э
Можно купить
146 ₽ 7 100 ₽ −98%
Оплатили 124

Энергия вашего тела

В
Можно купить
454 ₽ 8 700 ₽ −95%
Оплатили 44

Высшее Я: Тело Света – Тело Просветления

Атма и Еллея
Творец 3 Можно купить
80 ₽ 565 ₽ −86%
Оплатили 237

Творец 3

Lee
Чтение знаков Вселенной Можно купить
300 ₽ 5 000 ₽ −94%
Оплатили 40

Чтение знаков Вселенной

AST production
SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Осознанные сны Можно купить
108 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 70

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Осознанные сны

Grassvet
П
Можно купить
184 ₽ 7 400 ₽ −98%
Оплатили 99

Прогностика. Быть на шаг впереди. Дофаминовая тренировка мозга

Макс Иеро
Ж
Можно купить
546 ₽ 12 600 ₽ −96%
Оплатили 52

Женщина в этом мире. В чем уникальность

Дина Гумерова
Д
Можно купить
182 ₽ 2 100 ₽ −91%
Оплатили 33

Дыхание — путь к трансформации

Дэн Брюле
Нейропрограммирование 87. Моделирование гармоничной и благополучной старости Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 181

Нейропрограммирование 87. Моделирование гармоничной и благополучной старости

Свобода от перфекционизма Можно купить
180 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 45

Свобода от перфекционизма

AST production
Сталкинг Можно купить
124 ₽ 2 500 ₽ −95%
Оплатили 59

Сталкинг

AST production
Б
Можно купить
152 ₽
Оплатили 17

Бизнес-коучинг: мастер-класс от центра Майкла Роуча

Майкл Роуч
Н
Можно купить
80 ₽
Оплатили 85

Наше здоровье

Т
Можно купить
134 ₽ 1 900 ₽ −93%
Оплатили 44

Транскрибация вебинара lee «Желания»

Lee
П
Можно купить
280 ₽ 12 400 ₽ −98%
Оплатили 101

Преобразование жизни в состоянии «здесь и сейчас»

Александр Палиенко
До-Ин: Искусство омоложения посредством самомассажа и дыхательных упражнений Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 55

До-Ин: Искусство омоложения посредством самомассажа и дыхательных упражнений

Жак Де Лангр
Т
Можно купить
144 ₽ 2 150 ₽ −93%
Оплатили 45

Транскрибация вебинара Тело Творца. Часть 1

Lee
Полное освобождение от горя, страхов, стрессов, обид, переживаний Можно купить
232 ₽ 1 050 ₽ −78%
Оплатили 15

Полное освобождение от горя, страхов, стрессов, обид, переживаний

Система Норбекова

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.