Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Можно купить

84 ₽ 1 450 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 62

Нейроматрица 2.0

Advanced Mind Institute

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 86

Работа с точкой сборки

Ольга Веремеева

Можно купить

92 ₽ 1 500 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 43

Ответ вместо Реакции. Как жить осознанно с помощью тренинга майндфулнес

Можно купить

248 ₽ 3 750 ₽ −93%

5.0 (2)

Оплатили 38

ОмЖизнь: Уровень 2

Доброе утро. Утренний ритуал. Спокойной ночи. Вечерний ритуал

Можно купить

80 ₽ 2 500 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 123

Доброе утро. Утренний ритуал. Спокойной ночи. Вечерний ритуал

Татьяна Элль

Можно купить

80 ₽ 650 ₽ −88%

5.0 (1)

Оплатили 106

Наблюдатель создает наблюдаемое

Наталья Полецкая

Нейрографика. Базовый алгоритм: снятие ограничений

Можно купить

148 ₽ 2 118 ₽ −93%

5.0 (3)

Оплатили 42

Нейрографика. Базовый алгоритм: снятие ограничений

Можно купить

82 ₽ 1 775 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 75

Баланс энергий

Дарина Фрейн

Можно купить

294 ₽ 3 000 ₽ −90%

5.0 (1)

Оплатили 26

Энергия матери. Избранные техники 33

Ирина Белозёрская

Можно купить

80 ₽ 1 350 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 86

Трансформация сознания - 2: Нейроматрица 2.0

Advanced Mind Institute

Можно купить

160 ₽ 4 650 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 75

Как развить голографическую память

Дарья Новосоннова

Можно купить

80 ₽ 1 350 ₽ −94%

5.0 (4)

Оплатили 99

Трансформация сознания: Нейроматрица 2.0

Advanced Mind Institute

Можно купить

190 ₽ 3 500 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 48

Управление негативными эмоциями

Нина Веркойен

Таро Райдера в деталях. Колода Таро: Архетипы, предсказания, расклады

Можно купить

80 ₽ 628 ₽ −87%

5.0 (1)

Оплатили 44

Таро Райдера в деталях. Колода Таро: Архетипы, предсказания, расклады

Сергей Медведев, Юлия Чалова

Можно купить

136 ₽ 4 750 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 93

Новизна

Александр Палиенко

Можно купить

80 ₽ 2 500 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 136

Сверхъестественный разум. Практикум

Джо Диспенза

Можно купить

112 ₽ 5 000 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 122

Вход в Альфа-ритм

AST production

Можно купить

80 ₽

5.0 (3)

Оплатили 79

Будь Здоров!

Можно купить

212 ₽ 3 073 ₽ −93%

5.0 (2)

Оплатили 38

Между нами, девочками: Жизнь и отношения на фоне возрастных кризисов

Екатерина Бурмистрова

Можно купить

84 ₽ 1 060 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 50

Перепрошивка энергетики и сознания

Роман Сафронов

Можно купить

164 ₽ 6 500 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 100

Серия Скейпинг: Проработка комплексов

Империя технологий

Развитие внутренней силы или где найти свой источник энергии

Можно купить

80 ₽ 3 300 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 238

Развитие внутренней силы или где найти свой источник энергии

Всеволод Зеленин

Можно купить

246 ₽ 9 350 ₽ −97%

5.0 (3)

Оплатили 88

Внутренняя инженерия

Садгуру

Душевный вечер «Муж, жена, дети, работа… а жизнь?»

Можно купить

172 ₽ 1 200 ₽ −86%

5.0 (1)

Оплатили 23

Душевный вечер «Муж, жена, дети, работа… а жизнь?»

Шалва Амонашвили

« 1...9 10 11...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.

Осознанность и майндфулнес

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Отделите практику от философии

Учтите формат — аудио или текст

Курсы в каталоге

Нейроматрица 2.0

Работа с точкой сборки

Ответ вместо Реакции. Как жить осознанно с помощью тренинга майндфулнес

ОмЖизнь: Уровень 2

Доброе утро. Утренний ритуал. Спокойной ночи. Вечерний ритуал

Наблюдатель создает наблюдаемое

Нейрографика. Базовый алгоритм: снятие ограничений

Баланс энергий

Энергия матери. Избранные техники 33

Трансформация сознания - 2: Нейроматрица 2.0

Как развить голографическую память

Трансформация сознания: Нейроматрица 2.0

Управление негативными эмоциями

Таро Райдера в деталях. Колода Таро: Архетипы, предсказания, расклады

Новизна

Сверхъестественный разум. Практикум

Вход в Альфа-ритм

Будь Здоров!

Между нами, девочками: Жизнь и отношения на фоне возрастных кризисов

Перепрошивка энергетики и сознания

Серия Скейпинг: Проработка комплексов

Развитие внутренней силы или где найти свой источник энергии

Внутренняя инженерия

Душевный вечер «Муж, жена, дети, работа… а жизнь?»

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы