Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Руническая Елка желаний. Что вы хотите оставить в 2024 году Предзаказ
687 ₽ 700 ₽ −2%

Руническая Елка желаний. Что вы хотите оставить в 2024 году

Янина Шляпникова
Даосская алхимия. Создание идеального тела Можно купить
174 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 54

Даосская алхимия. Создание идеального тела

Иван Стрельцов
Высокое базовое состояние. Часть 2 Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
Оплатили 23

Высокое базовое состояние. Часть 2

Лана Карлен
Незаметность — аудио заклинание Предзаказ
1 000 ₽
Оплатили 1

Незаметность — аудио заклинание

Борис Моносов
Захват Монады — аудио заклинание Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Захват Монады — аудио заклинание

Борис Моносов
Плетение З-ий — аудио заклинание Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%
Оплатили 2

Плетение З-ий — аудио заклинание

Атлантида
Меч Жизни — аудио заклинание Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%
Оплатили 2

Меч Жизни — аудио заклинание

Борис Моносов
Цветы души. Оракул. Таро, гадания и знаки Предзаказ
0 ₽ 1 320 ₽ −100%

Цветы души. Оракул. Таро, гадания и знаки

Лиза Эстабрук
Потоки энергии. Часть 1 Можно купить
554 ₽ 3 500 ₽ −84%
Оплатили 17

Потоки энергии. Часть 1

Лана Карлен
Объект Силы 2.0 + Коридор к Высшему Состоянию 1.0 Можно купить
108 ₽ 450 ₽ −76%
Оплатили 22

Объект Силы 2.0 + Коридор к Высшему Состоянию 1.0

Сергей Веретенников
Как сделать свою жизнь более осознанной и управляемой? Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%
Оплатили 5

Как сделать свою жизнь более осознанной и управляемой?

Антон Сергеев
Вольный ритор — аудионастройка Предзаказ
550 ₽
Оплатили 2

Вольный ритор — аудионастройка

Атлантида

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.