Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Тенденции и изменения Земли 2025 Предзаказ
4 362 ₽ 7 000 ₽ −38%
Оплатили 2

Тенденции и изменения Земли 2025

Сэл Рейчел
Практический курс по балансировке чакр и пробуждению Кундалини Можно купить
710 ₽ 3 555 ₽ −80%
Оплатили 9

Практический курс по балансировке чакр и пробуждению Кундалини

Udemy
Звуковые медитации очищения эмоций Можно купить
61 ₽ 1 490 ₽ −96%
Оплатили 40

Звуковые медитации очищения эмоций

Сонг Парк
Медитативная аптека Можно купить
59 ₽ 990 ₽ −94%
Оплатили 31

Медитативная аптека

Сонг Парк
Десять ключей к абсолютной свободе Можно купить
3 998 ₽ 45 000 ₽ −91%
Оплатили 9

Десять ключей к абсолютной свободе

Екатерина Голосова
Тринити - осознанные сны Можно купить
1 938 ₽ 9 900 ₽ −80%
Оплатили 13

Тринити - осознанные сны

Степан Юсин
Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации Можно купить
119 ₽ 1 860 ₽ −94%
Оплатили 23

Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации

Ксения Меньшикова
Квантовая настройка на год Advanced Можно купить
846 ₽ 12 000 ₽ −93%
Оплатили 32

Квантовая настройка на год Advanced

Марина Кульпина
Pro Внутренний покой Предзаказ
6 286 ₽ 53 400 ₽ −88%
Оплатили 11

Pro Внутренний покой

Денис Сенников
Базовый курс эволюционного развития. 2 ступень Можно купить
484 ₽ 6 000 ₽ −92%
Оплатили 29

Базовый курс эволюционного развития. 2 ступень

Ольга Веремеева
Активация эталонного тела. Омоложение и стройность Можно купить
598 ₽ 6 963 ₽ −91%
Оплатили 27

Активация эталонного тела. Омоложение и стройность

Эмилия Франк

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.