Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Наследники и продолжатели Кастанеды: постсоветский эзотерический андеграунд Предзаказ
380 ₽ 500 ₽ −24%

Наследники и продолжатели Кастанеды: постсоветский эзотерический андеграунд

Eosforos
8000+ документальных фильмов о сознании, науке и духовности Предзаказ
366 ₽ 2 029 ₽ −82%

8000+ документальных фильмов о сознании, науке и духовности

Gaia
Шаманский сеанс психической и физической разгрузки Можно купить
202 ₽ 900 ₽ −78%
Оплатили 16

Шаманский сеанс психической и физической разгрузки

Янина Шляпникова
Антистресс Предзаказ
4 400 ₽

Антистресс

Daria Orion
Бокс «ДНК Богатства» Можно купить
578 ₽ 6 900 ₽ −92%
Оплатили 10

Бокс «ДНК Богатства»

Анна Лапина
Универсальный язык травмы. От древних практик до современной психотерапии Предзаказ
492 ₽ 5 000 ₽ −90%
Оплатили 10

Универсальный язык травмы. От древних практик до современной психотерапии

Елена Паули
Новое мышление - новая жизнь Серия · 2 выпуска
10 612 ₽ 45 000 ₽ −76%

Новое мышление - новая жизнь

Джо Диспенза
Секрет молодого лица внутри тебя Можно купить
384 ₽ 840 ₽ −54%
Оплатили 8

Секрет молодого лица внутри тебя

Вера Грачева
Аудиозапись упражнений на квантовое синхронизирование Можно купить
128 ₽ 1 800 ₽ −93%
Оплатили 42

Аудиозапись упражнений на квантовое синхронизирование

Френк Кинслоу
Посвящение в магии Серия · 3 выпуска
2 903 ₽ 4 500 ₽ −35%

Посвящение в магии

Брат Марсий
Магический курс Предзаказ
2 047 ₽ 11 800 ₽ −83%

Магический курс

Daria Orion
Практика воспоминаний. Материализация за 14 дней Можно купить
394 ₽ 6 600 ₽ −94%
Оплатили 42

Практика воспоминаний. Материализация за 14 дней

Нико Бауман
Сила Стихий. Занятие 06. Дух – соединение с Высшим началом. Энергии Эфира Можно купить
642 ₽ 2 000 ₽ −68%
Оплатили 9

Сила Стихий. Занятие 06. Дух – соединение с Высшим началом. Энергии Эфира

Анна IC
Практика Таро. Ошо-Дзен Таро Предзаказ
1 500 ₽

Практика Таро. Ошо-Дзен Таро

Сестра IC
Помощь при лечении миомы матки Можно купить
398 ₽ 1 999 ₽ −80%
Оплатили 4

Помощь при лечении миомы матки

Лена Матюхина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.