Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6255 курсов
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 6 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5366
Мечты и цели Можно купить
484 ₽ 1 990 ₽ −76%
Оплатили 11

Мечты и цели

Лана Карлен
Жизнь, любовь, смерть Можно купить
500 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 15

Жизнь, любовь, смерть

Лана Карлен
Новая энергия Можно купить
258 ₽ 3 000 ₽ −91%
Оплатили 30

Новая энергия

Лана Карлен
Трансформация через медитацию Можно купить
338 ₽ 5 900 ₽ −94%
Оплатили 41

Трансформация через медитацию

Лана Карлен
Гормональная гимнастика Айки-Цигун Можно купить
486 ₽ 11 700 ₽ −96%
Оплатили 55

Гормональная гимнастика Айки-Цигун

Сергей Ли
Нейроклуб. Жить легко Можно купить
300 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 10

Нейроклуб. Жить легко

Ольга Мир
Осознанные чудеса: эзотерические аспекты осознанных сновидений Можно купить
476 ₽ 5 000 ₽ −90%
Оплатили 25

Осознанные чудеса: эзотерические аспекты осознанных сновидений

Дмитрий Нелин
Расширение границ сознания: за пределами иллюзий Можно купить
332 ₽ 1 650 ₽ −80%
Оплатили 14

Расширение границ сознания: за пределами иллюзий

Евгения Гинзбург
Основы магии. Ступень 1: Человек Можно купить
1 490 ₽ 34 999 ₽ −96%
Оплатили 4

Основы магии. Ступень 1: Человек

Артем Краснов
Избавление от мучительной боли одиночества Можно купить
740 ₽ 900 ₽ −18%
Оплатили 4

Избавление от мучительной боли одиночества

Андрей Патрушев
Активация метапознания. Предназначение. Алхимия сознания Можно купить
1 200 ₽ 15 000 ₽ −92%
Оплатили 28

Активация метапознания. Предназначение. Алхимия сознания

Ast Nova
Красота внутри нас. Аудиомедитации для раскрытия и наполнения женской энергией Можно купить
70 ₽ 1 400 ₽ −95%
Оплатили 6

Красота внутри нас. Аудиомедитации для раскрытия и наполнения женской энергией

Сандра Корхова
Неореаль-9 Можно купить
220 ₽ 9 369 ₽ −98%
Оплатили 15

Неореаль-9

Эмилия Франк
Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса Можно купить
80 ₽ 3 790 ₽ −98%
Оплатили 7

Путь к осознанности: медитативные практики для снятия стресса

Дарья Метельская
Клуб "Битва за молодость". Модуль 7 "Возрождение", часть 6 Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 57

Клуб "Битва за молодость". Модуль 7 "Возрождение", часть 6

Данила Сусак
Небесный огонь. Вдохновение, инсайт, чистый поток творчества Можно купить
134 ₽ 777 ₽ −83%
Оплатили 23

Небесный огонь. Вдохновение, инсайт, чистый поток творчества

Марьяна Романова
Новые возможности человека. Часть 2 Можно купить
312 ₽ 1 650 ₽ −81%
Оплатили 15

Новые возможности человека. Часть 2

Евгения Гинзбург
Новые возможности человека. Часть 1 Можно купить
332 ₽ 1 650 ₽ −80%
Оплатили 14

Новые возможности человека. Часть 1

Евгения Гинзбург
Клуб Самурай. Сентябрь 2024 Можно купить
156 ₽ 500 ₽ −69%
Оплатили 15

Клуб Самурай. Сентябрь 2024

Степан Юсин
Нео-марафон: Работа с тазовым дном Можно купить
780 ₽ 2 390 ₽ −67%
Оплатили 6

Нео-марафон: Работа с тазовым дном

Актоты Бакытбек

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.