Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 1 Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 69

Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 1

Центр «Шива»
Магия толтеков. Практика. Часть 13 Можно купить
134 ₽ 1 910 ₽ −93%
Оплатили 43

Магия толтеков. Практика. Часть 13

Алексей Ксендзюк
Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 6 Можно купить
98 ₽ 1 370 ₽ −93%
Оплатили 49

Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 6

Центр «Шива»
Мудры, дыхание для медитации, капалабхати Можно купить
260 ₽ 918 ₽ −72%
Оплатили 12

Мудры, дыхание для медитации, капалабхати

Андрей Сидерский
Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 5 Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 54

Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 5

Центр «Шива»
С юмором по жизни Можно купить
110 ₽ 690 ₽ −84%
Оплатили 27

С юмором по жизни

Psi-technology
Я здесь и сейчас Можно купить
112 ₽ 670 ₽ −83%
Оплатили 26

Я здесь и сейчас

Psi-technology
Целительная Сила Любви Серия · 2 выпуска
144 ₽ 650 ₽ −78%
Оплатили 19

Целительная Сила Любви

Psi-technology
К
Предзаказ
499 ₽ 3 800 ₽ −87%
Оплатили 10

Курс оздоровления и омоложения 12 систем организма через активацию ДНК

Ольга Писарькова
Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 4 Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 55

Специальные Пранаямы, Мудры и Дхьяны для достижения целей и реализации планов. Часть 4

Центр «Шива»
П
Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 54

Пакшахаста Йога (2)

Центр «Шива»
Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Обнимая нежность Можно купить
1 560 ₽ 6 000 ₽ −74%
Оплатили 9

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Обнимая нежность

SUNBRILLIANT
Магия толтеков. Практика. Часть 12 Можно купить
136 ₽ 1 930 ₽ −93%
Оплатили 43

Магия толтеков. Практика. Часть 12

Алексей Ксендзюк
Э
Можно купить
270 ₽ 4 900 ₽ −94%
Оплатили 44

Эффективный метод оздоровления Желудочно-кишечного тракта

Олег Руснак
Медитация прощения Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Медитация прощения

Юлия Кан
5
Можно купить
820 ₽ 4 900 ₽ −83%
Оплатили 13

5 ступеней восстановления иммунитета

Елена Шапаренко
М
Можно купить
118 ₽ 4 995 ₽ −98%
Оплатили 114

Марафон "Карта Желаний 2020"

Ольга Николаева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.