Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Зум-звонок: Жизнь и Смерть Можно купить
580 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Зум-звонок: Жизнь и Смерть

Марина Кульпина
Техники самогипноза. Модуль 1 Можно купить
198 ₽ 2 999 ₽ −93%
Оплатили 40

Техники самогипноза. Модуль 1

Андрей Усто
Я
Можно купить
396 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 14

Язык сновидений. Как расшифровать сон?

Жанна Жунусова
Н
Можно купить
196 ₽ 460 ₽ −57%
Оплатили 11

Нейромедитация «Сделать шаг к новому»

Алексей Ситников
Как обрести опору в жизни, для здоровья и счастья. Новые приемы Можно купить
324 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 24

Как обрести опору в жизни, для здоровья и счастья. Новые приемы

Хасай Алиев
Мир на основе дуальности. Переход к альности Можно купить
900 ₽ 2 222 ₽ −59%
Оплатили 6

Мир на основе дуальности. Переход к альности

Школа Сорадение
Нейроактиваторы счастья. Самоценность Можно купить
900 ₽ 3 900 ₽ −77%
Оплатили 4

Нейроактиваторы счастья. Самоценность

Мария Самарина
Закон Парето в практике осознанных сновидений Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Закон Парето в практике осознанных сновидений

Михаил Радуга
Физика Сознания: 5d Практика Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 38

Физика Сознания: 5d Практика

Сергей Долматов
Социальное мастерство Можно купить
834 ₽ 1 150 ₽ −27%
Оплатили 3

Социальное мастерство

Next Iteration Sound
Вечер клирингов «Тело» Можно купить
128 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 47

Вечер клирингов «Тело»

Марина Кульпина
И
Можно купить
166 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Интенсив Легко/Тяжело

Инга Ким
Обновление после 2022. Тотальная проработка и энергетическое очищение Можно купить
144 ₽ 1 390 ₽ −90%
Оплатили 31

Обновление после 2022. Тотальная проработка и энергетическое очищение

Ast Nova
Медитация-2: Тета-состояние Можно купить
96 ₽ 605 ₽ −84%
Оплатили 30

Медитация-2: Тета-состояние

Александр Клинг
В
Можно купить
108 ₽ 990 ₽ −89%
Оплатили 35

Выход из тела за 7 дней

Михаил Радуга
Стибнит: камень манифестации и трансформации Можно купить
436 ₽ 800 ₽ −45%
Оплатили 4

Стибнит: камень манифестации и трансформации

Morpheus Fields

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.