Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
В
Можно купить
90 ₽ 1 390 ₽ −94%
Оплатили 24

Внимание к изменениям: фокус на поток

Виктор Ширяев
М
Можно купить
100 ₽ 920 ₽ −89%
Оплатили 36

Магия Черной и Белой Луны (Лилит и Селены)

Наталья Гедике
Цель жизни - лучший путь (цифровая мандала) Можно купить
204 ₽ 2 091 ₽ −90%
Оплатили 29

Цель жизни - лучший путь (цифровая мандала)

Programmed Intention
Сильная Аура и Процветание. 7 тело – Аура Можно купить
380 ₽ 2 500 ₽ −85%
Оплатили 17

Сильная Аура и Процветание. 7 тело – Аура

Джагат Гуру Сингх
Улучшение нервной системы Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Можно купить
152 ₽ 4 300 ₽ −96%
Оплатили 74

Улучшение нервной системы Powerful Plus + 11x (Extra Strong)

Sigh Energy
Обновление Древа жизни Powerful Plus + 11x Можно купить
80 ₽
Оплатили 49

Обновление Древа жизни Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Пробуждение внутреннего божественного Можно купить
576 ₽ 4 300 ₽ −87%
Оплатили 18

Пробуждение внутреннего божественного

Sigh Energy
П
Можно купить
500 ₽ 4 750 ₽ −89%
Оплатили 9

Путешествие к зеленому кристаллу - раскрытие сердца

Юджиния Квант
Повышение выработки натурального коллагена (расширенная версия) Можно купить
92 ₽ 2 260 ₽ −96%
Оплатили 79

Повышение выработки натурального коллагена (расширенная версия)

Spirituality Zone
Веганский белок Можно купить
216 ₽ 2 280 ₽ −91%
Оплатили 29

Веганский белок

Maitreya Fields
Активация шишковидной железы Powerful Plus + 11x Можно купить
192 ₽ 4 300 ₽ −96%
Оплатили 57

Активация шишковидной железы Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Золотая аура. Преображение жизни Можно купить
210 ₽ 1 000 ₽ −79%
Оплатили 16

Золотая аура. Преображение жизни

Lena Matukhina
К
Можно купить
334 ₽ 3 500 ₽ −90%
Оплатили 26

Квантовая материализация

Александр Клинг
Волевая медитация: выход в позицию действия Можно купить
236 ₽ 1 100 ₽ −79%
Оплатили 15

Волевая медитация: выход в позицию действия

Владимир Мелешин
И
Можно купить
80 ₽ 297 ₽ −73%
Оплатили 34

Исцеление внутренней девочки

Татьяна Сокор
Чакра Земляной Звезды. Энергетическая активация Можно купить
166 ₽ 2 376 ₽ −93%
Оплатили 40

Чакра Земляной Звезды. Энергетическая активация

Sigh Energy
Powerful Plus Sacral the Rebirth Можно купить
102 ₽ 2 430 ₽ −96%
Оплатили 74

Powerful Plus Sacral the Rebirth

Sigh Energy
Ревизия. Revision Concept Powerful Plus +11x Можно купить
320 ₽ 11 100 ₽ −97%
Оплатили 79

Ревизия. Revision Concept Powerful Plus +11x

Sigh Energy
В
Можно купить
178 ₽ 777 ₽ −77%
Оплатили 10

Встреча с Хранителями Рода

Алена Краснова
Очистка и активация чакры третьего глаза Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
Оплатили 51

Очистка и активация чакры третьего глаза

Sigh Energy
Очистка и активация сердечной чакры Можно купить
86 ₽ 800 ₽ −89%
Оплатили 41

Очистка и активация сердечной чакры

Sigh Energy
Очистка и активация коронной чакры Можно купить
98 ₽ 800 ₽ −88%
Оплатили 34

Очистка и активация коронной чакры

Sigh Energy
Очистка и активация горловой чакры Можно купить
80 ₽ 774 ₽ −90%
Оплатили 66

Очистка и активация горловой чакры

Sigh Energy
Очистка и активация сакральной чакры Можно купить
80 ₽ 774 ₽ −90%
Оплатили 55

Очистка и активация сакральной чакры

Sigh Energy

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.