Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Марафон для новичков «Энергия Жизни» Можно купить
176 ₽ 500 ₽ −65%
Оплатили 13

Марафон для новичков «Энергия Жизни»

Дэвид Вердези
Глубокое эмоциональное очищение ума Можно купить
264 ₽ 6 699 ₽ −96%
Оплатили 60

Глубокое эмоциональное очищение ума

Sigh Energy
Booted Bhoots Можно купить
358 ₽ 3 313 ₽ −89%
Оплатили 23

Booted Bhoots

Sapien Medicine
Звуковой ландшафт массажа мозга Можно купить
920 ₽ 3 350 ₽ −73%
Оплатили 9

Звуковой ландшафт массажа мозга

Sapien Medicine
Домашний ретрит Випассана online Можно купить
398 ₽ 4 700 ₽ −92%
Оплатили 21

Домашний ретрит Випассана online

Александр Брат
Ш
Можно купить
300 ₽ 4 270 ₽ −93%
Оплатили 13

Шаманские практики

Unexplainable Store
Ashta Lakshmi Maha Yagna Можно купить
294 ₽ 3 550 ₽ −92%
Оплатили 30

Ashta Lakshmi Maha Yagna

Sapien Medicine
Maha Ganapati Yagna Можно купить
314 ₽ 3 550 ₽ −91%
Оплатили 28

Maha Ganapati Yagna

Sapien Medicine
Root cause Powerful Plus +11x (Extra Strong) Можно купить
212 ₽ 3 751 ₽ −94%
Оплатили 48

Root cause Powerful Plus +11x (Extra Strong)

Sigh Energy
Глубокое очищение Mental Body Powerful Plus + 11x Можно купить
146 ₽ 3 400 ₽ −96%
Оплатили 63

Глубокое очищение Mental Body Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Гипофиз Можно купить
86 ₽ 1 664 ₽ −95%
Оплатили 67

Гипофиз

Sigh Energy
С
Можно купить
610 ₽ 2 240 ₽ −73%
Оплатили 8

Солнечное затмение на оси кармы. Квантовый виток эволюции

Александр Зараев
Волевая Медитация в приграничье между фигурой и фоном Можно купить
344 ₽ 1 100 ₽ −69%
Оплатили 10

Волевая Медитация в приграничье между фигурой и фоном

Владимир Трухачев
Исправь свое прошлое Можно купить
226 ₽ 1 618 ₽ −86%
Оплатили 21

Исправь свое прошлое

Subliminal Warlock
Медитация в условиях мегаполиса. Курс для преподавателей Можно купить
1 800 ₽ 18 000 ₽ −90%
Оплатили 9

Медитация в условиях мегаполиса. Курс для преподавателей

Кирилл Ржаной
Shatachandi Yagna Можно купить
132 ₽ 3 031 ₽ −96%
Оплатили 64

Shatachandi Yagna

Sapien Medicine
Специальные тантрические Дхьяна на прошлое и кармические причины событий Можно купить
75 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 36

Специальные тантрические Дхьяна на прошлое и кармические причины событий

Центр «Шива»
Сила Кармы III. Обретение свободы выбора Можно купить
692 ₽ 2 400 ₽ −71%
Оплатили 9

Сила Кармы III. Обретение свободы выбора

Андрей Ракицкий
Сила Кармы II. Обретение силы Можно купить
396 ₽ 1 900 ₽ −79%
Оплатили 13

Сила Кармы II. Обретение силы

Андрей Ракицкий
С
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
Оплатили 74

Сила Кундалини Плюс + 11x

Sigh Energy
П
Можно купить
90 ₽ 888 ₽ −90%
Оплатили 41

Просто отметь «ушло». Внимание к прекращениям

Виктор Ширяев

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.