Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Очистка и активация чакры солнечного сплетения Можно купить
80 ₽ 774 ₽ −90%
Оплатили 49

Очистка и активация чакры солнечного сплетения

Sigh Energy
Отрицательная энергия и удаление сущности Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 29

Отрицательная энергия и удаление сущности

Sapien Medicine
Ясновидение в сознании, духе и душе Можно купить
812 ₽ 10 000 ₽ −92%
Оплатили 28

Ясновидение в сознании, духе и душе

Роман Гирейло
К
Можно купить
186 ₽ 650 ₽ −71%
Оплатили 14

Комплекс зарядки: дыхательные практики

Михаил Федоров
В
Можно купить
1 442 ₽ 1 990 ₽ −28%
Оплатили 3

Влюби его навсегда

Алекса Оник
Т
Можно купить
166 ₽ 580 ₽ −71%
Оплатили 15

Трансформационная медитация “Привлечение родственной души”

Мария Денисова
Christ Powerful Plus +11x Можно купить
150 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 8

Christ Powerful Plus +11x

Sigh Energy
Активация силы Нимба: защита от негативности и сила молитвы. Энциклопедия 10 тел осознания, 6-е тело Можно купить
286 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 23

Активация силы Нимба: защита от негативности и сила молитвы. Энциклопедия 10 тел осознания, 6-е тело

Джагат Гуру Сингх
Ликвидация устаревших программ. Очищение Можно купить
312 ₽ 800 ₽ −61%
Оплатили 9

Ликвидация устаревших программ. Очищение

Lena Matukhina
Э
Можно купить
136 ₽ 4 114 ₽ −97%
Оплатили 81

Эмоциональное облегчение

Sigh Energy
Т
Можно купить
1 072 ₽ 2 500 ₽ −57%
Оплатили 6

Тело иммунитета

Юджиния Квант
К
Можно купить
342 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 19

Ключ к Подсознанию

Юджиния Квант
С
Можно купить
238 ₽ 7 500 ₽ −97%
Оплатили 75

Симметрия - Power Pack Symmetry Plus +11x

Sigh Energy
Открытое восприятие энергетического мира Можно купить
290 ₽ 8 500 ₽ −97%
Оплатили 68

Открытое восприятие энергетического мира

Sigh Energy
Sigh Powerful Golden Pack Plus + 11x Можно купить
490 ₽ 12 150 ₽ −96%
Оплатили 56

Sigh Powerful Golden Pack Plus + 11x

Sigh Energy
Р
Можно купить
120 ₽ 4 200 ₽ −97%
Оплатили 87

Разблокировка врожденных способностей

Sigh Energy
M
Можно купить
80 ₽ 370 ₽ −78%
Оплатили 30

Matrix v1 Take you Pill2.0 11x (Extra Stronger)

Sigh Energy
P
Можно купить
596 ₽ 4 200 ₽ −86%
Оплатили 17

Power GABA PLUS + 11x

Sigh Energy
P
Можно купить
228 ₽ 4 200 ₽ −95%
Оплатили 46

Power Dopamine Plus + 11x (Extra Stronger)

Sigh Energy
Power Serotonin PLUS + 11x Можно купить
242 ₽ 4 200 ₽ −94%
Оплатили 43

Power Serotonin PLUS + 11x

Sigh Energy
Пранаяма Автоматизированная Мощная Плюс +11x Можно купить
400 ₽ 6 600 ₽ −94%
Оплатили 36

Пранаяма Автоматизированная Мощная Плюс +11x

Sigh Energy
Светло-голубые глаза Можно купить
150 ₽ 1 550 ₽ −90%
Оплатили 9

Светло-голубые глаза

Sigh Energy

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.