Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Улучшение спортивных результатов Можно купить
348 ₽ 4 500 ₽ −92%
Оплатили 31

Улучшение спортивных результатов

Sigh Energy
Время обновления Мощный Плюс +11x Можно купить
86 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 71

Время обновления Мощный Плюс +11x

Sigh Energy
Майя Любовник Мощный Плюс +11x Можно купить
164 ₽ 1 774 ₽ −91%
Оплатили 32

Майя Любовник Мощный Плюс +11x

Sigh Energy
Очищение крови Можно купить
80 ₽ 621 ₽ −87%
Оплатили 87

Очищение крови

Maitreya Fields
Удаление негативных эффектов Можно купить
84 ₽ 1 394 ₽ −94%
Оплатили 60

Удаление негативных эффектов

Sigh Energy
Магия сна Можно купить
80 ₽ 1 150 ₽ −93%
Оплатили 72

Магия сна

Sigh Energy
DM: Отрешенность Эго Можно купить
212 ₽ 3 067 ₽ −93%
Оплатили 38

DM: Отрешенность Эго

Maitreya Fields
Увеличьте производство гормона роста естественным путем. Расширенная версия Можно купить
190 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 36

Увеличьте производство гормона роста естественным путем. Расширенная версия

Spirituality Zone
Денежное мышление. Обновление Мощный Плюс +11x Можно купить
80 ₽ 1 650 ₽ −95%
Оплатили 99

Денежное мышление. Обновление Мощный Плюс +11x

Sigh Energy
Испытайте духовные измерения себя Можно купить
186 ₽ 2 260 ₽ −92%
Оплатили 34

Испытайте духовные измерения себя

Spirituality Zone
Исцеляющие силы Вселенной. Стихия дерево Можно купить
238 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 41

Исцеляющие силы Вселенной. Стихия дерево

Владимир Осипов
Устранение препятствий. Ом Гам Ганапатайе Намаха 1008x Энергия Можно купить
80 ₽ 2 260 ₽ −96%
Оплатили 104

Устранение препятствий. Ом Гам Ганапатайе Намаха 1008x Энергия

Spirituality Zone
Верните себе всю силу Можно купить
80 ₽ 626 ₽ −87%
Оплатили 52

Верните себе всю силу

Maitreya Fields
Клим Мантра 1008x высочайшая вибрация Можно купить
86 ₽ 1 700 ₽ −95%
Оплатили 68

Клим Мантра 1008x высочайшая вибрация

Spirituality Zone
М
Можно купить
82 ₽ 2 300 ₽ −96%
Оплатили 94

Мотивация: искоренение лени и прокрастинации

Spirituality Zone
Мантра Ом Шрим. Вибрация богатства Можно купить
80 ₽ 2 260 ₽ −96%
Оплатили 102

Мантра Ом Шрим. Вибрация богатства

Spirituality Zone
Когда ничего не работает. Расширенная версия Можно купить
94 ₽ 3 160 ₽ −97%
Оплатили 102

Когда ничего не работает. Расширенная версия

Spirituality Zone
Энергетическая подпись Источника. Расширенная версия Можно купить
92 ₽ 1 700 ₽ −95%
Оплатили 62

Энергетическая подпись Источника. Расширенная версия

Spirituality Zone
М
Можно купить
80 ₽ 880 ₽ −91%
Оплатили 73

Мантра Гаятри 1008х (Расширенная версия)

Spirituality Zone
Положительная энергия вибрации Можно купить
80 ₽ 1 280 ₽ −94%
Оплатили 87

Положительная энергия вибрации

Sapien Medicine
Облегчение шума в ушах. Мощный Плюс +11x Можно купить
312 ₽ 4 100 ₽ −92%
Оплатили 32

Облегчение шума в ушах. Мощный Плюс +11x

Sigh Energy
Полный Детокс Тела Мощный Плюс +11x Можно купить
90 ₽ 2 030 ₽ −96%
Оплатили 74

Полный Детокс Тела Мощный Плюс +11x

Sigh Energy
Пространственный Портал Мощный Плюс +11x Можно купить
108 ₽ 2 380 ₽ −95%
Оплатили 67

Пространственный Портал Мощный Плюс +11x

Sigh Energy

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.