Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Маха Мритьюнджая Мантра Энергии 1008x Можно купить
106 ₽ 1 680 ₽ −94%
Оплатили 52

Маха Мритьюнджая Мантра Энергии 1008x

Spirituality Zone
Вуали между мирами Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
Оплатили 64

Вуали между мирами

Maitreya Fields
Повышение внимания и концентрации для работы и учебы. Расширенная версия Можно купить
98 ₽ 1 700 ₽ −94%
Оплатили 58

Повышение внимания и концентрации для работы и учебы. Расширенная версия

Spirituality Zone
Позиция и разделение процессов в Волевой Медитации Можно купить
380 ₽ 1 100 ₽ −65%
Оплатили 9

Позиция и разделение процессов в Волевой Медитации

Оксана Завадская
Увидеть возможности. 3 тело – Позитивный ум Можно купить
216 ₽ 1 200 ₽ −82%
Оплатили 13

Увидеть возможности. 3 тело – Позитивный ум

Джагат Гуру Сингх
Марафон привлечения клиентов Можно купить
296 ₽ 2 900 ₽ −90%
Оплатили 25

Марафон привлечения клиентов

Метод Сильва
Пробуждение Бога внутри, часть 2 Можно купить
1 262 ₽ 15 220 ₽ −92%
Оплатили 27

Пробуждение Бога внутри, часть 2

Maitreya Fields
Забудь о страхе и будь счастлив Можно купить
380 ₽ 8 100 ₽ −95%
Оплатили 49

Забудь о страхе и будь счастлив

Sigh Energy
Возрождение короны. Космическая мощь Можно купить
144 ₽ 2 430 ₽ −94%
Оплатили 48

Возрождение короны. Космическая мощь

Sigh Energy
В
Можно купить
224 ₽ 1 100 ₽ −80%
Оплатили 16

Волевая медитация: начало

Дарья Халаджиева
Удаление блоков подсознания и 108 щитов. Расширенные версии Можно купить
80 ₽ 2 380 ₽ −97%
Оплатили 101

Удаление блоков подсознания и 108 щитов. Расширенные версии

Spirituality Zone
М
Можно купить
300 ₽ 1 924 ₽ −84%
Оплатили 16

Мозговые волны Эпсилон

Maitreya Fields
Очистить и зарядить энергией 88000 чакр и 72000 меридианов Можно купить
98 ₽ 2 300 ₽ −96%
Оплатили 73

Очистить и зарядить энергией 88000 чакр и 72000 меридианов

Spirituality Zone
Медитация – основа созерцательности Можно купить
88 ₽ 100 ₽ −12%
Оплатили 11

Медитация – основа созерцательности

Олег Чернэ
Световое и вибрационное управление Можно купить
1 012 ₽ 27 000 ₽ −96%
Оплатили 59

Световое и вибрационное управление

Sapien Medicine
Альфа-состояние мозговых волн Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 85

Альфа-состояние мозговых волн

Sapien Medicine
Дельта-состояние мозговых волн Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 78

Дельта-состояние мозговых волн

Sapien Medicine
Состояние мозговой волны Эпсилон Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 69

Состояние мозговой волны Эпсилон

Sapien Medicine
Подъемник атмосферной вибрации Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 53

Подъемник атмосферной вибрации

Sapien Medicine
Аура Майка Тайсона Можно купить
152 ₽ 795 ₽ −81%
Оплатили 20

Аура Майка Тайсона

Maitreya Fields
Исцеление. Саблиминал. Частотная терапия Можно купить
342 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 19

Исцеление. Саблиминал. Частотная терапия

Lena Matukhina

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.