Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Успокаивающая музыка 8D для психоделиков Можно купить
150 ₽ 500 ₽ −70%
Оплатили 6

Успокаивающая музыка 8D для психоделиков

EarMonk
369 код музыки и частот Можно купить
360 ₽ 1 130 ₽ −68%
Оплатили 10

369 код музыки и частот

EarMonk
Медиативные сказки на ночь для детей и взрослых Можно купить
198 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 13

Медиативные сказки на ночь для детей и взрослых

NetSna
Ментальное силовое поле Можно купить
102 ₽ 861 ₽ −88%
Оплатили 34

Ментальное силовое поле

MEF Dynamics
О
Можно купить
462 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Оргазм-чакра-дэнс

Свами Даши
Сон Шамана. Встреча с магическим Союзником Можно купить
230 ₽ 2 800 ₽ −92%
Оплатили 32

Сон Шамана. Встреча с магическим Союзником

Ast Nova
Матрица Судьбы: Исцеляющие медитации 22 кодов Можно купить
1 000 ₽ 13 200 ₽ −92%
Оплатили 11

Матрица Судьбы: Исцеляющие медитации 22 кодов

Наталья Ладини
М
Можно купить
166 ₽ 500 ₽ −67%
Оплатили 14

Медитация "Манипура. Избавляемся от лени" и шаманская медитация "Нити"

Георгий Оболенский
М
Можно купить
274 ₽ 500 ₽ −45%
Оплатили 8

Медитация "Понимание и исполнение желаний", медитация "Золотой шар"

Георгий Оболенский
Удаление паразитов, имплантатов и насадок Можно купить
156 ₽ 2 183 ₽ −93%
Оплатили 40

Удаление паразитов, имплантатов и насадок

Spirituality Zone
Божественное очищение Можно купить
300 ₽ 4 850 ₽ −94%
Оплатили 39

Божественное очищение

Sigh Energy
Медитация «Творчество без Страха» Можно купить
80 ₽ 525 ₽ −85%
Оплатили 10

Медитация «Творчество без Страха»

Александра Дикая
Изумрудное покрывало Исцеления Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 16

Изумрудное покрывало Исцеления

Ната Герман
Начальное упражнение: The Start Exercise Можно купить
202 ₽ 750 ₽ −73%
Оплатили 14

Начальное упражнение: The Start Exercise

Sigh Energy
Бесконечная энергия Можно купить
204 ₽ 4 800 ₽ −96%
Оплатили 59

Бесконечная энергия

Sigh Energy
Волшебный сон v2 Можно купить
358 ₽ 4 808 ₽ −93%
Оплатили 32

Волшебный сон v2

Sigh Energy
Эпическая жизнь спокойного разума Можно купить
450 ₽ 2 850 ₽ −84%
Оплатили 16

Эпическая жизнь спокойного разума

Maitreya Fields
Цигун Медитации + Цигун молодости Можно купить
336 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 42

Цигун Медитации + Цигун молодости

Дмитрий Лапшинов
Завершение всех прошлых отношений Можно купить
130 ₽ 399 ₽ −67%
Оплатили 7

Завершение всех прошлых отношений

А
Можно купить
154 ₽ 1 200 ₽ −87%
Оплатили 26

Аудиопрограмма Исцеление-4

Андрей Патрушев
Морфогенетические поля. Расширение для аудионастроев нового поколения Можно купить
122 ₽ 2 400 ₽ −95%
Оплатили 58

Морфогенетические поля. Расширение для аудионастроев нового поколения

Ast Nova

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.