Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Ж
Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 106

Женская наполненность. Активизация энергоцентров

Светлана Сотникова
ЗдравоЗдрав - Костная система Можно купить
304 ₽ 20 000 ₽ −98%
Оплатили 148

ЗдравоЗдрав - Костная система

SUNBRILLIANT & ETpro
Д
Можно купить
84 ₽ 910 ₽ −91%
Оплатили 46

Джапа - 01

Атис
Комплекс энергетических упражнений 2 Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Оплатили 156

Комплекс энергетических упражнений 2

Вячеслав Федотов
3
Можно купить
114 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 121

3 лекции по ведической астрологии и традициям Санатана Дхармы

Шива Вакья Сиддха Баба
Аудиосессия Энергетический баланс Можно купить
104 ₽ 400 ₽ −74%
Оплатили 22

Аудиосессия Энергетический баланс

Интераура
Управление энергией воли, работа с вниманием и намерением Можно купить
140 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 77

Управление энергией воли, работа с вниманием и намерением

Андрей Сидерский
Аудиосессия "Положительный настрой" Можно купить
108 ₽ 400 ₽ −73%
Оплатили 21

Аудиосессия "Положительный настрой"

Интераура
Тренажер для мозга Можно купить
132 ₽
Оплатили 28

Тренажер для мозга

О
Можно купить
448 ₽ 1 800 ₽ −75%
Оплатили 11

Операция на сердце. «Я» и «моё». Правильное усилие в практике медитации

Игорь Берхин
Ц
Можно купить
94 ₽ 678 ₽ −86%
Оплатили 20

Цигун

Хозяин судьбы Можно купить
84 ₽ 960 ₽ −91%
Оплатили 47

Хозяин судьбы

Psi-technology
П
Можно купить
112 ₽ 1 900 ₽ −94%
Оплатили 54

Привлечение феромонами для женщин

Talmadge Harper
П
Можно купить
80 ₽ 952 ₽ −92%
Оплатили 112

Прикосновение царя Мидас

Talmadge Harper
S
Можно купить
204 ₽ 14 250 ₽ −99%
Оплатили 164

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading - Источник Жизни

SUNBRILLIANT & ETpro
Усилитель биополя Серия · 3 выпуска
106 ₽ 590 ₽ −82%
Оплатили 26

Усилитель биополя

Psi-technology
М
Можно купить
238 ₽ 14 060 ₽ −98%
Оплатили 137

Молодость VIP (Женская)

Эмоциональный интеллект Можно купить
196 ₽ 8 000 ₽ −98%
Оплатили 99

Эмоциональный интеллект

ETpro
С
Можно купить
80 ₽ 1 600 ₽ −95%
Оплатили 88

Стимуляция ДНК

Л
Можно купить
92 ₽ 4 000 ₽ −98%
Оплатили 130

Лечение и профилактика заболеваний глаз. №2 Дальнозоркость

Radionic Program

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.