Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Хроническая психосоматика

Соматизированный невроз и эндокринные нарушения

Хроническая психосоматика — это ситуация, когда человек годами лечит физические симптомы (боли в спине, желудке, головные боли, кожные реакции), но они возвращаются снова и снова, потому что причина в психоэмоциональной сфере. Нераспознанная тревога, подавленный гнев, хронический стресс, невыраженные эмоции буквально «выходят» через тело.

70 курсов
39 авторов
от 80 ₽ цена курса
★ 4.5 19 отзывов
Смотреть курсы
Нейротрансформинг. Здоровье, к которому мы не готовыПрокачка: Органы. Меняем тело на новоеПсихосоматика заболеваний зубовО чем расскажет кожа

Курсы 70

Все70 Платные70Психосоматика67Психологическое консультирование45Направления психотерапии32Практическая психология13Травмы и проработка12
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Психосоматика67Психологическое консультирование45Направления психотерапии32Практическая психология13Травмы и проработка12Конкретные проблемы и запросы7Гипноз и НЛП5Детская психология5
Все направления и категории
Арт-терапия и экспрессивная терапия4Семейная психология3Сексология3Биохакинг и долголетие3Родология и расстановки3Финансовое мышление2Женское здоровье2Здоровье тела2Нейропсихология1Саморазвитие1Массаж1Медитация и осознанность1

Категории

Психология70Здоровье и красота8Эзотерика и духовные практики4Личностный рост3Интимная жизнь3

О проблеме

Курсы по психосоматике, телесной психотерапии и управлению стрессом помогают установить связь между эмоциями и телесными симптомами. Работа с психосоматикой — это всегда комплекс: психотерапия + телесные практики + образ жизни. Образовательные курсы дают понимание механизмов и первые инструменты для самостоятельной работы.

Как курсы помогают

Объясняют механизмы психосоматики

Как стресс, тревога и подавленные эмоции создают физическое напряжение и ведут к болезням.

Дают инструменты телесной осознанности

Практики сканирования тела, дыхание, медитация помогают замечать телесные сигналы до появления симптомов.

Учат управлять стрессом

Техники регуляции нервной системы (парасимпатическая активация, заземление) снижают физиологический ответ на стресс.

Связывают эмоции с телесными симптомами

Курсы помогают найти персональную связь «этот симптом — сигнал об этой эмоции».

Подходы и направления обучения

Телесная психотерапия

Работа через тело: дыхание, движение, прикосновение для высвобождения накопленного напряжения.

Майндфулнес и медитация

Практики осознанности снижают хронический стресс и улучшают контакт с телесными сигналами.

КПТ при психосоматических расстройствах

Работа с катастрофизацией симптомов, тревогой о здоровье и поведенческими избеганиями.

Нейрофизиологические подходы

Работа с вегетативной нервной системой через дыхание, движение и регуляцию.

Какие навыки развивают курсы

Телесное сканирование

Регулярная практика замечать телесные ощущения как сигналы эмоционального состояния.

Регуляция нервной системы

Техники для активации парасимпатики: диафрагмальное дыхание, заземление, вагусный нерв.

Дневник симптомов и эмоций

Отслеживать связь между жизненными событиями, эмоциями и телесными реакциями.

Экологичное выражение эмоций

Способы безопасно выражать гнев, тревогу, грусть, не накапливая их в теле.

Чего ожидать от обучения

Понимание собственной психосоматики

1-2 месяца

Начинаете замечать связь между стрессами и обострением симптомов.

Снижение частоты обострений

2-4 месяца

Работа с эмоциями предотвращает «уход в тело» и снижает количество симптоматических эпизодов.

Глубинные изменения

6-12 месяцев

Хроническая психосоматика требует длительной работы, но при регулярных практиках — значимо улучшается.

Что важно знать

Что может помочь

  • Устраняет причину, а не симптомРабота с психоэмоциональной сферой даёт долгосрочный эффект, которого не даёт симптоматическое лечение.
  • Навыки применимы во всех сферахУмение регулировать нервную систему и работать с эмоциями улучшает всё: отношения, работу, сон.

Сложности

  • Органические причины нужно исключитьСначала — обследование у врача, чтобы убедиться в отсутствии органической патологии. Психосоматика — диагноз исключения.
  • Требует терапевтаГлубокая работа с психосоматикой — это задача для психотерапевта, курс даёт базу и инструменты.

Авторы 10

МФ Михаил Филяев 7 курсов · ★ 4.0ТГ Татьяна Гунар 7 курсовНД Наталья Дмитриева 3 курса · ★ 5.0ОМ Олег Матвеев 2 курса · ★ 5.0ТР Татьяна Рожкова 4 курсаЕТ Екатерина Тохтарова 4 курсаВМ Владимир Макулов 2 курсаИМ Игорь Мочалов 2 курсаМШ Мишель Шрадер 2 курсаАВ Анна Вагнер 2 курса

Отзывы 19

AndyI3 сентября 2023 г. ★★★★☆

Минусы: Автор считает, что подача материала слишком загадочна и направлена на то, чтобы запутать слушателей. По мнению автора, курс ориентирован на привлечение специфической аудитории, склонной к магическому мышлению, с целью последующей продажи дополнительных терапевтических услуг.

↗ Зрение
Атара26 февраля 2023 г. ★★★★★

Плюсы: Качественная картинка и спикеры. Много инсайтов по психосоматике кожи и новые стратегии.

↗ О чем расскажет кожа
Ана77723 июня 2021 г. ★★★★☆

Плюсы: Подойдет для совсем новичков или в качестве ознакомительного материала.

Минусы: Есть более объемные и полезные курсы по данной теме.

↗ Прокачка от Филяева. Аллергия
Все 19 отзывов

Частые вопросы

Как понять, что симптом психосоматический?

Если обследования не находят органической причины, симптомы появляются или усиливаются при стрессе, и облегчаются при отдыхе или положительных эмоциях — это сигнал о психосоматической составляющей.

Какие болезни бывают психосоматическими?

Классические: гипертония, бронхиальная астма, язва желудка, нейродермит, синдром раздражённого кишечника. Но психосоматика может участвовать в практически любом хроническом заболевании.

Нужно ли отказываться от таблеток при работе с психосоматикой?

Нет. Медикаменты и психотерапия — комплемент, а не конкуренты. Лечение тела + работа с психикой = наилучший результат.