Складчина Каталог
Мои курсы

Жизненный тонус в период невзгод. Как научиться помогать себе

28 участников
ЕН Автор Елена Новоселова Школа Прямая речь

О чём курс

Когда жизнь идет под откос, легко попасть в ловушку катастрофического мышления — состояния, при котором одна проблема начинает разрушать все сферы вашего бытия. Елена Новоселова объясняет, почему взрослому человеку бывает так же сложно справиться с невзгодами, как ребенку, и что делать, чтобы остановить этот «шторм» внутри.

В материале разбираются:

  • Причины склонности к катастрофизации восприятия и механизмы перехода в состояние отчаяния.
  • Конкретные способы отделения временных трудностей от глобальных проблем, чтобы не давать стрессу захватывать контроль над всей жизнью.
  • Техники поддержания психологической устойчивости и сохранения тонуса в моменты, когда внешние обстоятельства выходят из-под контроля.

Курс поможет сформировать навыки самопомощи, которые позволят сохранять рациональный подход и способность радоваться жизни даже в тяжелые периоды.

Программа обучения

  • Психологические особенности катастрофического восприятия: почему мы склонны множить неудачи.
  • Отличия взрослой реакции на стресс от детской модели поведения.
  • Алгоритмы расстановки приоритетов: как отделять важное от второстепенного.
  • Способы сохранения позитивного настроя в условиях турбулентности.
  • Практические методы остановки цепочки неприятностей и саморегуляции.
Складчина создана 21 декабря 2020 г.

Теги курса

Навыки
Самопомощь
Проблемы
Жизненный кризис

Другие материалы автора 12

ЕН Елена Новоселова Все материалы
М Мужские кризисы: что о них важно знать 216 ₽ 1 050 ₽ −79%Интеграция ремесел в современные интерьеры Интеграция ремесел в современные интерьеры 214 ₽ 1 500 ₽ −86%Спасти Анну Каренину. Как привычка жить по чужим правилам мешает нам справляться с жизненными вызовми Спасти Анну Каренину. Как привычка жить по чужим правилам мешает нам справляться с жизненными вызовми 570 ₽ 1 838 ₽ −69%М Мне — можно. Что мы уже можем себе разрешить и как это сделать 658 ₽ 1 050 ₽ −37%В Враги отношений: обиды, раздражение и претензии. Как их победить? 98 ₽ 500 ₽ −80%П Прокрастинация: как заставить лень работать на себя 90 ₽ 500 ₽ −82%Л Любовь в новой реальности. Стоит ли заводить отношения в мире неопределенности и как это делать 470 ₽ 1 050 ₽ −55%Е Если отношения не получаются. Куда приводит нас страх сближения и можно ли его победить 548 ₽ 1 050 ₽ −48%С С мамой все не просто 90 ₽ 500 ₽ −82%К Как удержать мужчину? И надо ли? 138 ₽ 500 ₽ −72%М Мифы о браке в современном мире: руководство к устранению 80 ₽ 500 ₽ −84%М Мысль материальна? Могут ли негативные мысли притягивать негативные ситуации в жизни 790 ₽ 1 050 ₽ −25%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

94 ₽ 500 ₽