Железный план питания

Данный план питания на неделю разработан для людей, страдающих анемией, низким уровнем ферритина и железа. Рацион сбалансирован и содержит повышенное количество железа, включая как гемовое (из мяса и субпродуктов), так и негемовое (из растительных продуктов) формы. В меню полностью отсутствуют глютен и молочные продукты. Порции подобраны таким образом, чтобы обеспечить питательность рациона без избытка калорий. План также подходит людям с дисфункцией желчного пузыря, густой желчью, застоем желчи, а также тем, кто сталкивается с проблемами ЖКТ, запорами и вздутием. Рацион направлен на улучшение качества и текучести желчи, что способствует нормализации желчеоттока и работы желудочно-кишечного тракта. В состав включены простые рецепты из доступных продуктов, которые легко приготовить в домашних условиях.