Здоровый клуб — Апрель 2026

Игорь Воронцов вместе с доказательными врачами и психологом разбирает вопросы нормализации веса, пищевого поведения и выстраивания ежедневного рациона без жестких ограничений. По словам автора, цель первого месяца участия — предоставить системный план действий для решения проблем с лишним весом и закрыть основные вопросы о питании.

О клубе

Программа объединяет материалы автора и приглашенных специалистов с медицинским образованием. В центре внимания — отказ от строгих диетических запретов, физиология насыщения, а также влияние гормональных и психологических факторов на аппетит и массу тела.

Темы встреч

Материалы распределены по тематическим эфирам и лекциям:

• роль углеводов и жиров в рационе, употребление хлеба, сахара и сливочного масла без вреда для снижения веса;
• причины плато, когда вес перестает снижаться, и тактика поведения в период остановки прогресса;
• правила комфортного питания во время отпуска и разбор ошибок концепций жесткого «правильного питания» и читмилов;
• психологические механизмы: разбор расстройств пищевого поведения как симптома;
• женское здоровье: особенности питания с учетом менструального цикла, изменения аппетита перед менструацией, влияние инсулинорезистентности и синдрома поликистозных яичников;
• медицинский взгляд на алкогольную зависимость и разбор распространенных мифов о питании.