Здоровые границы и самооценка за 21 день

Name: Здоровые границы и самооценка за 21 день
Price: 2028 RUB
Availability: PreOrder

11 участников

О чём курс

Восстановление внутренней опоры и обретение навыка говорить «нет» без чувства вины за три недели. Материал помогает справиться с трудностями в общении с родственниками, научиться выстраивать личные границы и перестать ставить интересы окружающих выше собственных.

Программа фокусируется на практических методах работы с самооценкой, включая техники «Я-сообщения», выявление ограничивающих убеждений и формирование позитивного восприятия реальности. Вы научитесь распознавать токсичное влияние, определять свои жизненные табу и внедрять экологичные способы коммуникации в конфликтах.

Итогом программы станет пошаговый план укрепления самооценки и внутренний кодекс, который поможет сохранять ресурсное состояние и уверенно отстаивать свои позиции в личной жизни и профессиональной среде.

Программа обучения

1 неделя:
- Определение отправной точки
- Упражнение «горячий стул»
- Работа с эмоциями: определение и принятие
- Поиск и принятие «темной стороны»
- Проработка особенностей и недостатков
- Устранение стереотипов и ограничивающих убеждений
- Реализация ежедневных удовольствий
2 неделя:
- Определение здоровых личных границ
- Проработка жизненных «табу»
- Анализ причин сложности отказа
- Устранение барьеров для выстраивания границ
- Алгоритм отказа: как сказать «нет»
3 неделя:
- Закон эмоционального заражения
- «Я-сообщение» для отстаивания границ
- Настройка «позитивного фильтра реальности»
- Установки на данность и на рост: работа с ошибками
- Формирование внутреннего кодекса личности
- Техника идеального комплимента

Складчина создана 19 июля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

СП Софья Пименова Все материалы

М Мама на нуле 99 ₽ 2 900 ₽ −97%

Мама знает: все вопросы воспитания ребенка от 0 до 18 лет 5 384 ₽ 54 900 ₽ −90%

Воспитание без наказаний 145 ₽ 3 200 ₽ −95%М Мужское-женское: уровни личности 2 145 ₽ 3 200 ₽ −33%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 16 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.