Здоровые границы и самооценка за 21 день

Восстановление внутренней опоры и обретение навыка говорить «нет» без чувства вины за три недели. Материал помогает справиться с трудностями в общении с родственниками, научиться выстраивать личные границы и перестать ставить интересы окружающих выше собственных.

Программа фокусируется на практических методах работы с самооценкой, включая техники «Я-сообщения», выявление ограничивающих убеждений и формирование позитивного восприятия реальности. Вы научитесь распознавать токсичное влияние, определять свои жизненные табу и внедрять экологичные способы коммуникации в конфликтах.

Итогом программы станет пошаговый план укрепления самооценки и внутренний кодекс, который поможет сохранять ресурсное состояние и уверенно отстаивать свои позиции в личной жизни и профессиональной среде.