Здоровье без наценки

Кирилл Ланской разбирает решения, на которые подталкивает реклама: купить добавку, сдать анализ на всякий случай или выбрать дорогой продукт из-за обещанной пользы. В книге он показывает, как оценивать такие обещания и о чём спросить врача перед тем, как тратить деньги.

Что внутри книги

Сначала Ланской прослеживает путь от результатов исследования до рекламы и товара на аптечной полке. Убедительная цифра сама по себе не говорит, будет ли польза для конкретного человека. В конце этой части автор предлагает четыре вопроса, которые помогут оценить очередное рекламное обещание.

Затем книга разбирает 13 вопросов о привычных представлениях и медицинских решениях. К каждому автор указывает материал для самостоятельной проверки. Среди примеров — происхождение ориентира в десять тысяч шагов, разный статус одного вещества как добавки и лекарства в разных странах, формулировки на упаковках и поддельные препараты.

Отдельные главы посвящены ошибочной трактовке результатов обследований и исследований. Ланской разбирает случай, когда здоровый человек сдаёт 28 анализов, задачу, в которой врачи дают ошибочные ответы, и исследование препарата, досрочно остановленное после улучшения отдельного показателя. Он также рассказывает, как проверяли истории о долгожителях.

Шесть тематических разборов построены вокруг вопросов читателя: что ему предлагают, какие утверждения подтверждены, на что уходят деньги, что проверить и что обсудить с врачом. Среди тем — сон, усталость и пищеварение. Ланской также рассказывает, почему переписал главу после проверки собственных утверждений о гормоне.

В части о питании Ланской обсуждает дорогие суперфуды и обычные продукты, которыми предлагает их заменить, а также историю лечебных столов, включая «стол № 5». К книге приложен раздел с 18 повседневными блюдами; для каждого объяснён выбор продуктов. Эти темы относятся к нутрициологии и питанию.

Кому пригодится и как читать

Книга адресована тем, у кого дома накапливаются добавки, кто встречает противоречивые обещания на упаковках или не успевает задать врачу нужные вопросы на приёме. К отдельным главам можно обращаться по мере необходимости, например перед обследованием или разговором о его результатах.

Книга представлена в формате PDF и насчитывает 309 страниц. Её автор — Кирилл Ланской.