За пределами страдания: как изменить влияние тревожных состояний на жизнь

Тревога перестает быть просто естественной реакцией и превращается в расстройство, когда навязчивые мысли, фобии и панические атаки начинают систематически ограничивать вашу повседневную жизнь. Материал помогает разобраться в природе эмоциональных состояний и дает инструменты, чтобы снизить влияние тревоги на качество жизни.

Внутри четыре видео-материала, объединяющие теоретическую базу и прикладные техники. Разбираются способы работы с психосоматическими проявлениями и методы самостоятельной тренировки психики, основанные на доказательных подходах в психотерапии. В дополнение к видео прилагается книга автора, посвященная социальной тревоге.

Курс предназначен для тех, кто ищет способы самопомощи при интенсивных тревожных состояниях и хочет перевести работу со своим состоянием из плоскости бесконечных переживаний в практические действия.