Складчина Каталог
Мои курсы

Йогическая практика для ног

20 участников
Т Автор Тина

О чём курс

Всего 10–15 минут упражнений в день помогут укрепить коленные связки и избавиться от боли без необходимости в сложной физической подготовке. Автор курса на собственном опыте после операции на колене отобрала три базовые асаны, которые мягко прорабатывают глубокие мышцы и хрящевые ткани. За три недели регулярных занятий вы сможете восстановить тонус связок, что позволит уверенно ходить по лестницам, передвигаться в гололед и комфортно носить каблуки. Программа включает подробные видеоинструкции, направленные на глубокую проработку зон, которые обычно не задействованы в повседневной жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Три видеоурока с подробными объяснениями (по одному в неделю):
    • Урдхва прасарита падасана
    • Супта падангуштхасана
    • Паршва супта падангуштхасана
    • Два дополнительных упражнения для комфортного движения на ступеньках
    • Практика шавасаны
  • Ежедневные обязательные домашние тренировки (10–15 минут)
Складчина создана 19 февраля 2016 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор йоги
Навыки
Оздоровление ног
Проблемы
Боль в ногахНарушение кровообращения

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

432 ₽ 3 500 ₽