Складчина Каталог
Мои курсы

Выгорание — 2023

25 участников
Школа МИФ.Курсы

О чём курс

Если после полноценных выходных вы просыпаетесь разбитым, а привычные способы отдыха перестали приносить облегчение — пора разбираться с эмоциональным истощением. В отличие от обычной усталости, выгорание требует системного подхода к управлению ресурсами организма.

На курсе вы научитесь различать симптомы депрессии, усталости и выгорания, чтобы вовремя принимать меры. Вместе с приглашенными экспертами и психологами вы разберете кейсы трех героев, на примере которых наглядно показано, как стресс проникает в профессиональную и семейную жизнь. Вы получите набор практических инструментов для работы со стрессоустойчивостью и научитесь слышать сигналы своего тела раньше, чем состояние станет критическим.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план обучения:

  • Диагностика текущего состояния и различие между усталостью, выгоранием и депрессией
  • Анализ историй героев (кейс-стади)
  • Практики расслабления и регуляции эмоций
  • Методы повышения стрессоустойчивости
  • Работа с сигналами тела и сигналами "тревожных звоночков"
  • Гайд «Выгорание. Гори, но не сгорай» в подарок
  • Работа с 10+ памятками и чек-листами по самопомощи
Складчина создана 30 мая 2023 г.

Теги курса

Навыки
Профилактика выгорания
Проблемы
Эмоциональное выгорание

Выпуски серии 2

Все 2
2023 Вы здесь2020 110 ₽

Другие материалы школы 12

М МИФ.Курсы Все материалы
Феномен Японии. Искусство, анимация и жизнь Феномен Японии. Искусство, анимация и жизнь 775 ₽ 5 500 ₽ −86%Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело 114 ₽ 2 425 ₽ −95%М Магия Excel. Сводные таблицы 200 ₽ 2 925 ₽ −93%Вербальная магия. О тайном могуществе слова, знака и звука Вербальная магия. О тайном могуществе слова, знака и звука 94 ₽ 3 300 ₽ −97%Нейросети для тех, кто создает Нейросети для тех, кто создает 2 156 ₽ 16 150 ₽ −87%Пишут все! Spring camp: оттачиваем навык сторителинга и пишем цепляющие истории Пишут все! Spring camp: оттачиваем навык сторителинга и пишем цепляющие истории 348 ₽ 6 650 ₽ −95%Феномен Кореи Феномен Кореи 214 ₽ 2 160 ₽ −90%Свой бизнес: от слов к делу Свой бизнес: от слов к делу 206 ₽ 3 960 ₽ −95%Я - Сценарист. Правила киноделов для креатива, бизнеса и жизни Я - Сценарист. Правила киноделов для креатива, бизнеса и жизни 356 ₽ 8 950 ₽ −96%Как приручить нейросети Как приручить нейросети 258 ₽ 5 600 ₽ −95%Я — редактор. Курс для тех, кто мечтает работать с книгами Я — редактор. Курс для тех, кто мечтает работать с книгами 10 418 ₽ 26 312 ₽ −60%Эльфийский код человеческой культуры Эльфийский код человеческой культуры 895 ₽ 4 125 ₽ −78%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

436 ₽ 4 740 ₽