Вовремя соскочить Верни себе контроль

О чём материал

Вы разберёте механизмы формирования алкогольной зависимости и вернёте контроль над собственной жизнью. В материалах показано, как осознать реальное положение дел до критической ситуации, отказаться от самообмана и перестать списывать привычку на усталость или стресс.

В материалах не используются запреты или призывы к абстрактной дисциплине. Основной акцент сделан на снижении чувства стыда и паники через последовательное объяснение процессов, происходящих в организме и психике.

Для кого

Программа предназначена для тех, кто:

• использует спиртное как способ справляться со стрессом, скукой, тревогой или одиночеством;
• замечает, что привычка начинает вытеснять другие способы контакта с реальностью;
• хочет распознать проблему без ожидания кризисного состояния;
• готов к честному анализу своих внутренних защит и поиску новой точки опоры.

Что внутри

В материале разбираются различия между привычкой и зависимостью, специфика проявления анозогнозии, а также причины, по которым трезвость на первых порах может вызывать страх. Участники учатся выявлять психологические «слепые зоны» и распознавать эмоциональные триггеры, удерживающие потребность в употреблении.

Программа предлагает инструменты для выстраивания долгосрочной стратегии жизни, в которой алкоголь перестаёт служить единственным регулятором эмоций.

Формат

Обучение включает просмотр видеолекций и работу с практическими материалами. Задания направлены на отслеживание личной динамики и самостоятельный разбор сложных вопросов о собственном поведении.