Складчина Каталог
Мои курсы

Восстановление сна

22 участника
АМ Автор Арсен Маркарян Школа Место Силы

О чём курс

Качественный сон перестал быть естественным процессом из-за нарушения циркадных ритмов и неверных привычек. Этот материал помогает разобраться, как работают механизмы засыпания и пробуждения, чтобы перестать чувствовать разбитость по утрам. Автор раскрывает влияние биохимии на циклы сна, разбирает ошибки при использовании мелатонина и дает конкретные рекомендации по настройке режима, чтобы вернуть организму способность восстанавливаться без внешней помощи.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Понятия глубины сна и свежести пробуждения, различия между здоровым и нездоровым сном
  • Основы циркадных ритмов
  • Культура и биохимия для засыпания: что можно употреблять
  • Выход из порочного круга
  • Культура и биохимия пробуждения
  • Вред и опасность мелатонина
Складчина создана 12 марта 2021 г.

Теги курса

Навыки
Сон
Проблемы
Нарушения снаБессонница

Другие материалы автора 12

АМ Арсен Маркарян Все материалы
С Стартер-pack 1 065 ₽ 5 000 ₽ −79%У Удовольствие от жизни 152 ₽ 1 000 ₽ −85%Гайд по гормонам и Воздержание Гайд по гормонам и Воздержание 202 ₽ 2 400 ₽ −92%А А как же секс? 172 ₽ 3 080 ₽ −94%Т Тестостерон 202 ₽ 13 900 ₽ −99%К Как максимально эффективно обучаться 80 ₽ 1 000 ₽ −92%С Семинар Арсена Маркаряна в Москве 258 ₽ 5 000 ₽ −95%Тестостерон release 2019 Тестостерон release 2019 196 ₽ 16 000 ₽ −99%Д Добавки, БАДы, суперфуды и тренировка сердца 100 ₽ 4 000 ₽ −98%БАДы 2.0, физиогномика, сыроедение, психософия БАДы 2.0, физиогномика, сыроедение, психософия 114 ₽ 2 500 ₽ −95%Sigma Male Grind Set Sigma Male Grind Set 198 ₽ 1 600 ₽ −88%Ивент в Дубае 2024 Ивент в Дубае 2024 580 ₽ 5 000 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

298 ₽ 3 000 ₽