Перестань жить на взводе: нет тревогам и стрессу

Избавьтесь от состояния постоянного напряжения и научитесь управлять своей реакцией на стрессовые ситуации. Вместо поверхностных советов по расслаблению курс предлагает прикладные инструменты для перестройки автоматических реакций организма и работы с когнитивными искажениями. Вы разберете природу стресса, освоите эффективные дыхательные техники для экстренной помощи и научитесь выключать «мыслительную жвачку». Программа построена на базе десятилетней практики работы с клиентами и сфокусирована на превращении спокойствия в устойчивый навык.