ВераЗамолчи

«ВераЗамолчи» — курс об интуитивном и осознанном питании и работе с образом тела. В него входят эфиры, дополнительные материалы, тесты и домашние задания.

Для кого курс

Для тех, чьи мысли о еде занимают слишком большую часть жизни, а также для тех, кто:

• обеспокоен своим телом, весом и питанием;
• набрал вес после диеты;
• испытывает тревогу при выборе еды;
• не любит своё тело;
• хочет похудеть уже много лет;
• считает, что без контроля тренировок и диет его разнесёт.

Курс также адресован тем, кто понимает, что у него нездоровые отношения с едой:

• бывают пищевые срывы и приступы;
• ограничивает себя в еде;
• считает калории и живёт на дефиците;
• не чувствует голода или сытости;
• голодает;
• позволяет цифрам на весах испортить себе день;
• очень устал от всего этого.

Об авторском опыте

Несколько лет назад автор поняла, что примерно 70% её мыслей занимали еда, тело, ненависть к нему, подсчёт калорий, изучение новых систем и правил питания. Она тренировалась до изнеможения, переживала «счастливые периоды», когда нравилась себе, а также срывы и отчаяние, когда всё снова шло не так.

Чему учит курс

Автор предлагает:

• есть, когда голодны;
• останавливаться, когда сыты;
• не решать едой проблемы, которые она не способна решить;
• выбирать то, чего действительно хочется.

По словам автора, осознанное питание даёт свободу быть собой навсегда и возможность прийти в тело, в котором комфортно, хорошо и интересно жить. Автор обещает, что вы научитесь следовать этим принципам, даже если сейчас не верите в это.

Формат и материалы

В курсе 15 эфиров: прямые трансляции, а также аудио- и видеоформаты. Лекции длятся 30 минут, прямые эфиры могут быть немного длиннее. Запись публикуется сразу после окончания эфира и остаётся у вас навсегда.

Материалы курса основаны на книгах и лекциях об интуитивном и осознанном питании и работе с образом тела. В курс входят дополнительные материалы и тесты для изучения интуитивного питания. Домашние задания присылаются после каждого эфира.