Не люблю тело

Психолог Игорь Мочалов разбирает психологические причины неприятия собственного тела, механизмы самокритики и стратегии работы с нарушениями пищевого поведения. Обучение ориентировано на выстраивание бережного отношения к внешности, преодоление стыда и отказ от привычки откладывать полноценную жизнь до момента, пока отражение в зеркале не станет казаться идеальным.

По словам автора, постоянная критика внешнего вида формирует устойчивое ощущение подавленности, отчаяния и останавливает развитие личности. Курс помогает отследить автоматические реакции обесценивания, выявить истоки недовольства собой и заменить деструктивные привычки на долгосрочные стратегии поддержки достоинства и принятия себя.

Что внутри

Материал разделен на два смысловых блока:

• Работа с восприятием внешности: разбор причин неприятия тела или отдельных его частей, переживаний из-за непривлекательности и возрастных изменений. Участники исследуют механизмы самокритики и осваивают способы выстраивания устойчивого бережного контакта с телом на разных этапах жизни.
• Психологические аспекты лишнего веса: исследование скрытых внутренних конфликтов и причин набора веса, распознавание эмоций и потребностей, стоящих за нарушениями пищевого поведения. Автор предлагает практические инструменты для коррекции пищевых привычек и выхода из эмоционального отчаяния.

Особенности формата и результаты

Программа рассчитана на три недели практики на тарифе «Базовый». Автор подчеркивает, что за этот период физические параметры тела значительно не изменятся: основная задача состоит в том, чтобы перестроить автоматический взгляд на свое тело и отношение к нему.

В результате занятий автор обещает высвобождение внутреннего ресурса и творческой энергии, которые прежде уходили на постоянную борьбу с телом, самокритику и тревогу. Это дает возможность избавиться от надуманных запретов, вернуться к профессиональным планам, социальной активности и новым знакомствам.

Об авторе

Игорь Мочалов — практикующий психолог, онкопсихолог, специалист по работе с психосоматикой, гипнолог и гештальт-терапевт. Опыт ведения индивидуальной и групповой терапии автора составляет 14 лет, а консультации и тренинги прошли более 4500 клиентов.