Ведем дневник правильно

Name: Ведем дневник правильно
Price: 80 RUB
Availability: InStock

57 участников

О чём курс

Дневник может стать инструментом для глубокого самоанализа, если превратить его из сборника жалоб в структурированную систему для работы над собой. Здесь разбирают, как с помощью ежедневных записей проводить ретроспективный анализ событий, отслеживать динамику самооценки и превращать текущие проблемы в конкретные цели. Вы научитесь применять технику конструктивной обратной связи самому себе и внедрите практику ведения журнала успеха, чтобы объективно видеть собственный прогресс и не терять мотивацию при неудачах.

Программа обучения

Урок 1
- Введение в курс
- Что такое дневник?
- Для чего нужно его вести?
- Почему важно корректно вести дневник?
Урок 2
- Диагностика самооценки
- Основные инструменты для диагностики
- Журнал диагностики самооценки
Урок 3
- Ретроспективный анализ (РСА)
- Как правильно его вести
Урок 4
- Обратная связь
- Конструктивная обратная связь самому себе: техника и особенности применения
Урок 5
- Целеполагание: как при помощи дневника перевести проблему в цель
Урок 6
- Журнал успеха: правила и особенности ведения
Урок 7
- Заключение: развитие и движение вперед после достигнутых целей и неудач

Складчина создана 19 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

ИН Игорь Науменко Все материалы

К Как понять чего я хочу 136 ₽ 3 999 ₽ −97%

Практикум управления эмоциями 498 ₽ 4 900 ₽ −90%

Эмоциональное выгорание и синдром вечной усталости 202 ₽ 1 900 ₽ −89%Д Деньги: Как планировать, сберегать и управлять 1 488 ₽ 5 900 ₽ −75%С Система «Пробуждение» 632 ₽ 3 900 ₽ −84%

Личные границы в семье и на работе 538 ₽ 3 500 ₽ −85%

От мечты к действиям 1 563 ₽ 8 900 ₽ −82%

Soft Skills для карьеры, самореализации и наполненной жизни 246 ₽ 1 500 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».