Личные границы в семье и на работе

Постоянное чувство вины при отказе, страх конфликтов и неумение сказать «нет» окружающим — признаки размытых личных границ, которые ведут к эмоциональному выгоранию в семье и застою в карьере. В этом материале разбираются механизмы формирования границ личности и способы защиты собственного времени, чувств и пространства от чужого вмешательства.

Внутри курса подробно рассматриваются:

• Модели воспитания, влияющие на то, как человек выстраивает дистанцию с родителями и коллегами.
• Диагностика текущих моделей поведения: от привычки «быть хорошим для всех» до защитной агрессии.
• Практические инструменты для восстановления границ в общении с манипуляторами и назойливым окружением.
• Взаимосвязь между личными границами и эффективностью в карьере, включая причины «застревания» в профессиональном росте.

Материал будет полезен тем, кто чувствует опустошение после общения с близкими или постоянно ставит интересы коллег выше собственных. Вы научитесь распознавать деструктивные паттерны поведения и выстраивать комфортную дистанцию без чувства стыда и страха.