В гармонии с женским циклом

О чём курс

Анастасия Козадаева разбирает физиологию женского цикла, способы сохранения молодости организма и методы поддержания самочувствия с помощью питания и восточных оздоровительных практик. Обучение рассчитано на четыре недели.

В основу программы легли принципы Аюрведы и взгляд тибетской медицины: автор рассматривает типы конституции, влияние сезонов и времени суток на женский организм, а также базовые правила балансировки дош.

Что внутри

В блоке о питании вы получите понятную систему рациона, готовое недельное меню и перечень необходимых продуктов. Автор анализирует особенности употребления сахара, молочных продуктов и глютена, а также разбирает авторские психологические техники, позволяющие выстроить пищевые привычки без жестких запретов.

Большой раздел отведен теме специй: вы изучите подробный гайд, противопоказания, сочетания приправ, а также рецепты сезонных смесей и блюд. Для гармонизации эмоционального фона и снятия напряжения предусмотрены медитации и практики управления энергией.

Кому подойдёт

Материал ориентирован на женщин, стремящихся наладить здоровый образ жизни и глубже понимать ритмы своего тела. По словам автора, предложенные техники помогают мягко скорректировать состояние при нерегулярном цикле, выраженном ПМС, перепадах настроения и сниженном либидо, а также направлены на профилактику эстрогенозависимых нарушений.

Материалы курса

К занятиям прилагаются дополнительные практические файлы: тематические гайды, чек-листы, сборник рецептов, список продуктов и рекомендации автора.