Уверенность. Базовый курс

5,0 87 участников

О чём курс

Страх перед важным разговором или новым проектом парализует способность действовать, превращая потенциальные возможности в источник стресса. Этот курс дает набор практических техник гештальт-терапии, чтобы заменить состояние оцепенения на спокойную уверенность в себе.

Внутри разбираются конкретные сценарии: от работы с синдромом самозванца и страхом публичных выступлений до преодоления ступора при знакомствах и карьерных шагах. Вы освоите способы укрепления личных границ, приемы «скорой помощи» для стрессовых ситуаций и упражнения для самостоятельной проработки внутреннего напряжения. Материал ориентирован на тех, кто чувствует, что излишняя самокритика или неуверенность мешают реализовывать амбиции в работе и общении. В результате вы научитесь опираться на внутреннюю силу в моменты, когда раньше теряли дар речи или боялись проявить инициативу.

Программа обучения

  • Стратегия уверенного поведения для обретения свободы и легкости
  • Выращивание внутренней силы через укрепление личных границ
  • Проработка ступора от волнения
  • Основы принятия себя
  • Упражнения для эффективной самостоятельной проработки
  • Техники скорой помощи для стрессовых ситуаций или подготовки к ним
Складчина создана 27 мая 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СС Сергей Смирнов Все материалы
80 ₽ 350 ₽