Складчина Каталог
Мои курсы

Уроки здоровья

132 участника
АО Автор Александр Огулов Школа Академия Огулова

О чём курс

Многие проблемы со здоровьем можно выявить и скорректировать самостоятельно, просто научившись «читать» сигналы своего тела. Александр Огулов, президент ассоциации висцеральных практик, делится авторской системой поддержания организма в домашних условиях.

В основе обучения лежит комплексный подход к базовым физиологическим процессам:

  • Анализ ключевых медицинских показателей: как правильно интерпретировать общий и биохимический анализ крови, на какие дефициты витаминов и микроэлементов обращать внимание.
  • Самодиагностика: освоение техник тестирования физического состояния через дыхательные упражнения и синхронизацию движений.
  • Гигиена образа жизни: настройка питьевого режима, оптимизация сна для полноценного восстановления и формирование индивидуального распорядка дня.
  • Работа с ЖКТ: разбор принципов питания, рисков экстремальных диет и правил бережной «эксплуатации» пищеварительной системы.

Курс ориентирован на тех, кто хочет получить прикладные инструменты для контроля самочувствия и профилактики заболеваний без постоянного обращения к специалистам.

Программа обучения

  • Урок 1
    • Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
    • Контроль состояния своего здоровья.
    • Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы.
    • На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).
    • Домашнее задание: сделать лабораторные исследования.
  • Урок 2
    • Оздоровление в домашних условиях.
    • Изучаем себя.
    • Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
    • Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.
    • Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание.
    • Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
    • Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.
  • Урок 3
    • Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
    • Принцип питания.
    • Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
    • Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.
    • Домашнее задание: проанализировать.
  • Урок 4
    • Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
    • Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
    • Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна.
    • Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления.
    • Домашнее задание.
  • Урок 5
    • Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
    • Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
    • Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
    • Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.
    • Заключение.
Складчина создана 9 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

АО Александр Огулов Все материалы
Как восстановить здоровье и иммунитет своими руками Как восстановить здоровье и иммунитет своими руками 80 ₽ 990 ₽ −92%Здоровая печень и желчный пузырь Здоровая печень и желчный пузырь 182 ₽ 11 900 ₽ −98%Здоровая шея Здоровая шея 80 ₽ 3 500 ₽ −98%Диагностика по проекционным зонам на теле человека Диагностика по проекционным зонам на теле человека 80 ₽ 5 900 ₽ −99%Проблемы сердца и сосудов Проблемы сердца и сосудов 170 ₽ 1 550 ₽ −89%Основы висцерального самомассажа: теория и практика Основы висцерального самомассажа: теория и практика 359 ₽ 2 900 ₽ −88%Работа с шеей. Мастер-класс Работа с шеей. Мастер-класс 436 ₽ 1 800 ₽ −76%Висцеральный самомассаж Висцеральный самомассаж 1 186 ₽ 22 900 ₽ −95%Висцеральный массаж. 3 ступень Висцеральный массаж. 3 ступень 470 ₽ 23 000 ₽ −98%Висцеральный самомассаж 2.0 Висцеральный самомассаж 2.0 276 ₽ 13 700 ₽ −98%С Современные методы функциональной диагностики 1 032 ₽ 11 900 ₽ −91%Новейшие методы функциональной диагностики. Проекционные зоны Новейшие методы функциональной диагностики. Проекционные зоны 228 ₽ 7 900 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Антивозрастные частоты: стволовые клетки, теломеры, восстановление тела Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
Оплатили 46

Антивозрастные частоты: стволовые клетки, теломеры, восстановление тела

neowake
ГСПГ - маркер старения Можно купить
138 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 25

ГСПГ - маркер старения

Алиса Дымова
Сексуальное здоровье: тестостерон Можно купить
1 616 ₽ 6 911 ₽ −77%
Оплатили 10

Сексуальное здоровье: тестостерон

David Wong
Повышение психической активности Можно купить
232 ₽ 3 978 ₽ −94%
Оплатили 43

Повышение психической активности

Sapien Medicine
В
Можно купить
94 ₽
Оплатили 113

Витамин для летящей походки, для зрения, от инсульта и другие тонкости

Елена Бахтина
Ч
Можно купить
164 ₽ 8 600 ₽ −98%
5.0
Оплатили 130

Частоты 16

Lenny Rossolovski
5 способов хорошего сна Можно купить
150 ₽ 390 ₽ −62%
Оплатили 14

5 способов хорошего сна

Катя Янг
П
Можно купить
92 ₽
5.0
Оплатили 158

Программа Вечная молодость

Ли Холден
Энергия Сна. Раскрытие потенциала Можно купить
112 ₽ 1 962 ₽ −94%
Оплатили 55

Энергия Сна. Раскрытие потенциала

Евгений Показеев
88 ₽ 3 800 ₽