Управление стрессом и паническими атаками

Длительный стресс заставляет организм работать на пределе, что часто проявляется бессонницей, аритмией или приступами неконтролируемой тревоги. Этот курс предлагает метод физиологической саморегуляции, который помогает купировать панические атаки и восстановить баланс вегетативной нервной системы.

В основе программы — синтез дыхательных практик, медитаций и физических упражнений для проработки мышечных зажимов в области таза, шеи и плеч. Вы разберете, как переключать паттерны привычного ожидания тревоги и нормализовать показатели пульса и давления. Авторский подход направлен на формирование новых нейронных связей для устойчивого ответа на стрессовые раздражители. В результате работы вы получите прикладные навыки, которые позволят снизить частоту и интенсивность панических атак, улучшить сон и общее психофизиологическое состояние.