Управление осознанностью

Name: Управление осознанностью
Price: 40 RUB
Availability: InStock

9 участников

ММ Автор Марина Михайленко Школа TutorPlace

О чём курс

Вам сложно принимать взвешенные решения под влиянием эмоций или вы чувствуете, что живете «на автопилоте» — здесь разбирают инструменты для настройки фокуса на текущий момент. Внутри курса — отработка навыков безоценочности, работа с когнитивными ловушками и внедрение формальных практик в повседневную жизнь. Программа подойдет тем, кто хочет сбалансировать разум и чувства, перейдя от импульсивных реакций к осознанному выбору действий. Итогом работы станет развитие критического мышления и понимание собственных жизненных приоритетов.

Программа обучения

1 неделя
- Урок 1. Что такое осознанность.
- Урок 2. Зачем развивать осознанность.
- Урок 3. Помехи в развитии осознанности.
- Урок 4. Осознание себя. Кто я.
- Урок 5. Управление своими эмоциями.
- Урок 6. Понятие ответственности.
- Урок 7. Развитие критического мышления.
2 неделя
- Урок 8. Когнитивные ловушки.
- Урок 9. Трехуровневое упражнение по осознанию своих целей.
- Урок 10. Практики осознанности.
- Урок 11. Мудрое сознание.
- Урок 12. Наблюдение, описание и участие — группа навыков «Что».
- Урок 13. Безоценочность, однозадачность, эффективность — группа навыков «Как».
- Урок 14. Жизненные приоритеты.
3 неделя
- Урок 15. Формальные практики.
- Урок 16. Упражнение «Наблюдатель».
- Урок 17. Осознанность в эзотерике.
- Урок 18. Осознанность в нейробиологии.
- Урок 19. Три практики осознанности в повседневной жизни.
- Урок 20. Осознанное питание.
- Урок 21. Работа с ограничивающими убеждениями.
4 неделя
- Урок 22. Модель ABC.
- Урок 23. Жить здесь и сейчас.
- Урок 24. Для чего нужна осознанность.

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ММ Марина Михайленко Все материалы

Product Owner 40 ₽ 41 ₽ −2%

Agile 40 ₽ 41 ₽ −2%

SCRUM-мастер 40 ₽ 41 ₽ −2%

Медитация 40 ₽ 41 ₽ −2%

Как стать коучем 41 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».