Убираем косточку на стопе

2,7 186 участников

О чём курс

Покраснение, отек и деформация сустава — результат многолетней нагрузки от неудобной обуви, стоячей работы и слабости связок, которую можно скорректировать без операций. В основе программы лежат три коротких комплекса упражнений, каждый из которых занимает всего 5–10 минут.

Что внутри:

  • Три уровня сложности: для новичков, для тех, кто уже тренируется, и для тех, кто застрял на промежуточном результате.
  • Доступный инвентарь: для выполнения занятий потребуются только обычный мячик и кухонная скалка.
  • Пошаговая методика: упражнения необходимо чередовать, чтобы последовательно воздействовать на проблемную зону.

Курс рассчитан на комплексную работу над стопой. При регулярном выполнении автор заявляет о визуальном уменьшении косточки вдвое за две недели и значительном прогрессе в течение нескольких месяцев.

Программа обучения

  • Модуль 1: Введение (упражнения для подготовки стопы)
  • Модуль 2: Комплекс упражнений №1 (для начинающих)
  • Модуль 3: Комплекс упражнений №2 (для продвинутых)
  • Модуль 4: Комплекс упражнений №3 (для финальной коррекции)
  • Модуль 5: Методика чередования комплексов для достижения результата
Складчина создана 8 июня 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 12

АМ Алексей Маматов Все материалы
80 ₽ 3 000 ₽