Складчина Каталог
Мои курсы

Тройной результат

5 участников
ВИ Автор Вера Иванова Школа AST

О чём курс

Курс «Тройной результат» предлагает психологическую помощь семьям, воспитывающим детей с особенностями развития, на основе терапии принятия и ответственности (ACT). Автор разбирает поведенческие практики, методы развития осознанности и способы переоценки жизненных ориентиров, чтобы помочь родителям справиться с хроническим напряжением и эмоциональным выгоранием.

О методе

В основу программы заложена модель поведенческой терапии ACT, развивающаяся более 35 лет. Как отмечает автор, методы этого направления применяют при работе со стрессом, тревогой, подавленностью, прокрастинацией и психологическими зависимостями.

По оценке автора, эмоциональная нагрузка родителей особых детей сопоставима со стрессом участников боевых действий. Программа учит практическим инструментам психологической гибкости, которые помогают перестать тратить силы на борьбу с собственными переживаниями и адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам.

Для кого разработан курс

Материал ориентирован на родителей и близких родственников особых детей, которые испытывают истощение и не справляются с повседневным давлением. Курс подойдет тем, кто:

  • чувствует растерянность и не знает, где искать поддержку;
  • сталкивается с частым раздражением, срывами и избегает мыслей о будущем;
  • теряет интерес к любимым занятиям, привычному укладу и источникам радости;
  • готов систематически работать над своим состоянием и осваивать новые модели поведения.

Автор подчеркивает, что программа не подойдет тем, кто отрицает реальное положение дел, рассчитывает на быстрое решение проблем без собственных усилий или не доверяет доказательной медицине.

Что даёт обучение

По словам автора, освоение инструментов ACT помогает выйти из состояния эмоционального тупика и восстановить контакт с окружающими. В процессе занятий вы разберете, как:

  • снизить уровень беспокойства о ребенке и справиться с чувством вины;
  • остановить навязчивую самокритику и негативные мыслительные цепочки;
  • использовать практики внимательности в повседневных делах без медитаций;
  • сформировать внутреннюю опору и определить личные ценности;
  • укрепить отношения в семье и найти ресурсы для поддержки развития ребенка.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • НЕДЕЛЯ 1. СЧАСТЬЕ И СТРАДАНИЯ
    • 3 популярных мифа о счастье, которые делают нас несчастными. Можно ли быть счастливым, если у тебя особенный ребенок?
    • Почему семьи с особыми детьми так страдают и что с этим делать
    • Как борьба с болезненными чувствами усугубляет их
    • Принципиально новый способ реагирования на эмоциональную боль.
    • Как избавиться от беспокойства по поводу своего особого ребенка.
    • Как мгновенно уменьшить воздействие любого болезненного ощущения
  • НЕДЕЛЯ 2. СЛЕЗАЕМ С КРЮЧКА
    • Почему семьям с особыми детьми трудно (а часто и вредно) заниматься позитивным мышлением.
    • Как и зачем наш разум стал мыслить негативно?
    • Как обезоружить бесполезные мысли об особом ребенке
    • Как избавиться от беспокойства, размышлений и других бесполезных мыслительных процессов?
    • Как освободиться от самооценки, самокритики или ненависти к себе?
  • НЕДЕЛЯ 3. ВЫ ЗДЕСЬ?
    • Как жить настоящим моментом, а не страхами и предчувствиями по поводу своего ребенка?
    • Как радоваться жизни и ценить ее – всю, целиком.
    • Как сосредоточить внимание и заниматься тем, что вы делаете?
    • Практики внимательности без медитации
  • НЕДЕЛЯ 4. БОЛЬ – НАШ СОЮЗНИК
    • Новый взгляд на дискомфорт
    • Как развить сострадание и относиться к себе с добротой?
    • Как построить более тесные отношения с собой и другими – на пользу ребенку и своей семье
  • НЕДЕЛЯ 5. Я - НАБЛЮДАТЕЛЬ
    • Как получить доступ к себе настоящему.
    • Такого себя вы еще не знаете.
    • Кто поможет не сбиться с пути
    • Как поменять перспективу и посмотреть на все ситуации по – новому – для блага своего ребенка и семьи
  • НЕДЕЛЯ 6. ЦЕННОСТИ И ЦЕЛИ
    • Как найти свой внутренний компас
    • Как придать своей жизни с особым ребенком смысл и цель
    • Как мотивировать себя изнутри, чтобы обогатить и улучшить все, что вы делаете
    • Как делать то, что для тебя важно, даже когда это сложно.
    • Как сохранить позитивные изменения с течением времени
    • Сводим все вместе и отправляемся в самое увлекательное путешествие, которое вы только можете представить
Складчина создана 17 января 2021 г.

Теги курса

Навыки
ЦенностиПрактики осознанности
Инструменты
ACT
Проблемы
ВыгораниеЧувство виныСтресс и напряжение

Другие материалы автора 2

ВИ Вера Иванова Все материалы
Г Грудная клетка и дыхание. Тариф - Стандарт 2 490 ₽ П Практическое освоение метода ACT. Тройной результат 17 778 ₽ 30 000 ₽ −41%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

7 112 ₽ 30 000 ₽