Снижение веса и нормализация пищевого поведения. Полная программа

Модуль № 1

• 6 февраля 12.00-13.45 Программа комплексного снижения веса. Этапы. Особенности. Факторы, влияющие на снижение веса, контроль аппетита и сохранение достигнутых результатов.
• 14.00-15.00 Базовые рекомендации для снижения веса. Азбука стройности.
• 15.00-15.20 Теория измененных состояний сознания. Введение в трансовые техники.
• 15.20-15.50 Трансовая технология для запоминания информации и изменения пищевого поведения.
• 15.50-16.00 Домашнее задание.
• 7 февраля 12.00-13.00 Проверка домашнего задания. Ежедневные отчеты. Система мотивации. Принципы эффективного целеполагания (базовый уровень).
• 13.00-13.45 Принципы управления пищевым поведением. Учет калорийности. Коридор калорийности. Ведение пищевого дневника.
• 14.00-15.00 Базовая нутритивная поддержка организма при снижении веса. Универсальный алгоритм применения нутрицевтиков. Примеры, дозировки и время приема добавок.
• 15.00-15.20 Введение в дыхательные технологии. Принцип свободного связанного дыхания.
• 15.20-15.50 Трансовая техника для запоминания информации и изменения пищевого поведения. Свободное связанное дыхание.
• 15.50-16.00 Ответы на вопросы. Домашнее задание (базовые и расширенные анализы).

Модуль № 2

• 27 февраля с 12.00 до 16.00 (мск)
• 12.00-13.45 Замкнутый круг переедания. Как разорвать? Причины рецидивов лишнего веса. Система отношения к себе, как инструмент управления весом и пищевым поведением.
• 14.00-15.00 Пирамида потребностей и колесо жизни, как инструмент поддержки мотивации и контроля изменений в жизни.
• 15.00-15.20 Тест «Забота», как инструмент проработки категорий «время» и «деньги».
• 15.20-15.50 Трансовая технология для запоминания информации и изменения пищевого поведения.
• 15.50-16.00 Домашнее задание.
• 28 февраля с 12.00 до 16.00 (мск)
• 12.00-13.45 Проверка домашнего задания. Функциональная диетология при снижении веса и нормализации пищевого поведения.
• 14.00-15.00 Голод и аппетит. Основные отличия. Методы работы с этими состояниями.
• 15.00-15.30 Трансовая техника для снижения аппетита и закрепления правильных пищевых привычек.
• 15.30-15.55 Техника сокращения объема желудка и усиления насыщения от меньшего количества еды.

Модуль № 3

• 6 марта с 12.00 до 16.00 (мск)
• 12.00-13.45 График снижения веса. Особенности. Работа с задержкой жидкости и нормализация работы кишечника.
• 14.00-15.20 Регуляция работы желудочно-кишечного тракта. Программа 5Р. Основные этапы и особенности.
• 15.20-15.50 Трансовая технология для запоминания информации и изменения пищевого поведения.
• 15.50-16.00 Домашнее задание.
• 7 марта с 12.00 до 16.00 (мск)
• 12.00-13.45 Детоксикация при снижении веса. Комплексные схемы детоксикации.
• 14.00-15.00 Специальные протоколы питания. Иммунодиетологический тест. Антикандидный тест. Особенности применения кето-диеты (LCHF).
• 15.00-15.30 Трансовая техника для снижения аппетита и закрепления правильных пищевых привычек.
• 15.30-15.55 Техника снижения зависимости от любимых продуктов. Формирование ровного спокойного отношения к еде.