Сборник семинаров по физиологии йоги

Расписание семинаров Р.С. Минвалеева на осень 2019 - весну 2020 гг.

«Создаём здоровое тело и красивое лицо»

Что мы должны знать о себе и делать ежедневно

1. Белки и строительство тела
2. Мускулатура: мужская стать
3. Жировая ткань и женственность
4. Мышцы органов: истинное здоровье
5. Углеводы: истинная энергетика
6. Кальций и крепость костей
7. Омега 3-6-9: ожидания и реальность Практика: Простые технологии домашней йоги Красота без грима и салонов
8. Кожа снаружи и внутри
9. Косметика как питание: в чем подвох?
10. Стресс и кровоснабжение кожи
11. Массаж лица и вегетативная регуляция
12. Истинный лимфодренаж: делаем сами себе
13. Алгоритм косметолога-профессионала: чему не учат на курсах косметологов Практика: искусство расслабления и растягивания

«Иммунитет и Аюрведа»

Что значит не болеть

1. Иммунитет, или что такое генетический гомеостаз
2. Виды иммунитета: почему актимель бесполезен
3. Антиген и антитела
4. Как иммунитет останавливает инфекцию
5. Обратная сторона закаливания
6. Аутоиммунитет и болезни старения
7. Противопухолевый иммунитет: натуральные киллеры
8. Иммуногенетика любви Практика: йога для укрепления иммунитета Аюрведа на дому
9. Доминанта А.А.Ухтомского и гомеостаз
10. «Холод» и «жар»: климат как патогенный фактор
11. Что скрывают доши: вата, пита, каппха
12. Сезонная заболеваемость: устраняем причины
13. Сезонное питание против простуд и болезней.
14. Простая и высокоэффективная рецептура Аюрведы Практика: Аюрведические препараты своими руками

«Ваша работоспособность»

Как работать, не уставая

1. Энергия и работа: уходим от шизотерики
2. Вегетативное обеспечение деятельности
3. Симпато-адреналовая активация: невозможное возможно
4. Как работать, не уставая днем и ночью?
5. Что такое стресс, или почему «все болезни от нервов»
6. Вегетатика сексуальности
7. Парасимпатика - полноценный отдых
8. Никотиновые рецепторы: бросаем курить Как заставить работать других
9. Адреналин - управление поведением
10. Кнут и пряник: почему не наоборот
11. Опыт руководящей работы: почему это самое главное
12. Приобретаем авторитет: как стать лидером
13. Истинный имиджмейкинг
14. Механизм удачи: физиология успеха Практика: Йога для повышения работоспособности

«Антистарение и гормоны»

Гормоны и наша судьба

1. Кортизол и катаболизм
2. Стресс и ожирение
3. «Не годы старят, а невзгоды»: гиперадаптоз
4. Механизм голодания: глюкокортикоиды
5. Половые гормоны: синтез и регуляция
6. Честь и скромность: физиология воспитания
7. Пролактин: путь к сердцу мужчины лежит через желудок?
8. Тиреоидные гормоны: что такое энергичность Как задержать старение
9. Тропные гормоны гипофиза и старение
10. Биология старения - катаболизм против анаболизма
11. Гипоталамическая регуляция и климакс
12. Моторно-висцеральные взаимодействия: что такое асана
13. Алгоритмы йоги против старения
14. Лунный цикл кундалини Практика: Йога по фазам луны

«Здоровое питание с позиций Физиологии»

Кушаем вкусно

1. Физиология пищеварения и разбор распространенных диет
2. Эндогенное питание, или почему должно быть вкусно
3. Желудок и мозг
4. Пост и дисбактериоз: алгоритм мясоеда и мясопуста
5. Энтеральная (кишечная) гормональная система
6. Послепищевой лейкоцитоз и здоровье Худеем без вреда
7. Что такое специфическое динамическое действие (СДД) пищи?
8. СДД и ожирение
9. Бурый жир и пондеростат
10. Метаболический синдром и инсулин
11. Коррекция веса: разбор трехдневного цикла Практика: Физические упражнения и йога для коррекции веса

«Физиология пранаямы»

Становимся умнее по Патанджали

1. Универсальная формула дыхания
2. Регуляция дыхания и виды пранаям
3. Как задержка дыхания делает нас умнее
4. Гипервентиляция и оглупление
5. Механизм психосоматики
6. Практика гипоксических и гиперканпнических пранаям

«Физиология магии»

Сеанс магии с ее разоблачением

1. Доминанта как рабочий принцип высшей нервной деятельности
2. Физиология молитвы
3. «Порча» и «сглаз» с точки зрения науки
4. Как снимаются «порча», «сглаз» и «венец безбрачия»
5. Можно ли запрограммировать свою судьбу
6. Почему гадания сбываются: алгоритм новогодних гаданий
7. Что такое «зомбирование» или как нами манипулируют?
8. Луна и солнце: магия прилива
9. Магическое время: как рассчитать Практика: ритуалы магии без шизотерики

«Туммо: технология холодоустойчивости. Часть 1. Физика и физиология»

• Второе начало термодинамики и физиология терморегуляции • Почему дрожь не греет, или недостаточность мышечного термогенеза • Феномен теплокровности и гипоксический парадокс • Сжигаем жир и греемся: легочный термогенез • Патофизиология жиролечения туберкулеза и атеросклероза • Подготовительная техника ца-лунга, или тибетский фитнес • Агнисара и наули, или что увидела Александра Давид-Нэель Практика: Испытываем на холоде первую технологию повышения теплопродукции

«Туммо: технология холодоустойчивости. Часть 2. Не боимся холода и блаженствуем»

• Холод и здоровье, или что такое закаливание • Бурый жир, или почему младенцы не дрожат • Активируем бурый и развиваем бежевый жир • Холод и сахарный диабет • Что такое трайа-бандха или как поднять кундалини • Базовые упражнения туммо - идеомоторика визуализаций • Эмоциональный разогрев, или зачем нужны идамы Практика: Испытываем на холоде первую технологию повышения теплопродукции

«Перевернутые асаны: семь бед - один ответ»

Вниз головой каждый день, НО не каждому • Почему тело требует отдыха лежа, или зачем нужно артериальное давление? • Частота пульса - почему она так важна? • Барорефлекс и вегетативный тонус • Почему иногда хочется закинуть ноги на стол, или что такое венозный возврат? • Гипертония и прямохождение • Законы сердца и перевернутые позы (по материалам диссертации Минвалеева Р.С.) • Варикозное расширение вен: профилактика • Законы устойчивости и стойка на голове • Противопоказания к сиршасане Практика: перевернутые асаны

«Пищеварение и гормоны»

• Что такое специфическое динамическое действие (СДД) пищи? • СДД и ожирение • Что такое послепищевой лейкоцитоз или почему при простуде помогает куриный бульон • Энтеральная (кишечная) гормональная система • Двенадцатиперстная кишка (доуденум) как желудочно-кишечный гипофиз • Старение и желудочно-кишечный тракт • Что означает поговорка «У тебя КИШКА тонка это сделать» (с) • Роль кишечной микробиоты, или зачем нужна шанкх-пракшалана Практика: Агнисара, Технология Пракшаланы

«Методы преодоления весенней усталости»

Бодрость весеннего обновления • Патофизиология весны или миф о весеннем авитаминозе • Физиологическая роль углекислоты или почему мы устаем весной • Психосоматика или что такое гипервентиляция • Углекислый газ и мозговой кровоток • Истинный смысл йоговской пранаямы • Йога против весенней усталости • Кровоснабжение печени и весенняя влюбленность • Туммо или как не дрожать от холода Практика: Капалабхати и бхастрика. Халасана.

«Физиология медитации»

Не отключая ум, добиваемся пустоты • Условный рефлекс и сенсорная изоляция • Механизм "проторенных" путей в практике медитации. • Психофизиологические механизмы йоговской пранаямы. • Активирующая роль ретикулярной формации ствола мозга в традиционных и современных системах психофического самосовершенствования. • Восходящие и нисходящие влияния ретикулярной формации. • Традиционные методы психофизического самосовершенствования как способы активации ретикулярной формации ствола мозга. • Роль дыхательного центра в деятельности ретикулярной формации. • Ретикулярная формация в медитативных практиках Практика Дзен. Му-дыхание. Бамбуковое дыхание

«Физиология йоги. Обобщение годового цикла»

• Моторно-висцеральные взаимодействия • Вегетативные эффекты йогических практик

• Уддияна и активация парасимпатики
• Агнисара и мезентериальный кровоток
• Сиршасана - системный и мозговой кровоток • Гормональные эффекты йогических практик
• Бхуджангасана и стероидные гормоны
• Матсиасана и щитовидная железа
• Тропные гормоны и практика йоги Практика: Йогические практики по лунному циклу. Расписание ежедневных занятий.

«Ораторское мастерство. Теория и тренинг»

• Техники захвата внимания аудитории • Что значит быть специалистом • Что значит уверенность в себе • Драматургия момента или как сорвать аплодисменты • Разбор типичных ошибок при публичных выступлениях.

Расписание семинаров профессора СПбГУ Р.С. Минвалеева на январь-апрель 2019 г.

«Физиология пранаямы»

Становимся умнее по Патанджали • Универсальная формула дыхания • Регуляция дыхания и виды пранаям • Как задержка дыхания делает нас умнее • Гипервентиляция и оглупление • Механизм психосоматики • Практика гипоксических и гиперканпнических пранаям

«Туммо: технология холодоустойчивости»

Не боимся холода • Физика и физиология тибетской йоги туммо • Феномен теплокровности и гипоксический парадокс • Сжигаем жир и греемся: бурая жировая ткань и легкие • Патофизиология жиролечения туберкулеза и атеросклероза • Подготовительная техника ца-лунга, или тибетский фитнес • Базовые упражнения туммо - идеомоторика визуализаций • Эмоциональный разогрев, или зачем нужны идамы • Практика: Две технологии повышения теплопродукции испытываем на холоде

«Пищеварение и гормоны»

• Что такое специфическое динамическое действие (СДД) пищи? • СДД и ожирение • Что такое послепищевой лейкоцитоз или почему при простуде помогает куриный бульон • Энтеральная (кишечная) гормональная система • Двенадцатиперстная кишка (доуденум) как желудочно-кишечный гипофиз • Старение и желудочно-кишечный тракт • Практические занятия. Маюрасана

«Перевернутые асаны йоги: Улучшаем кровообращение»

• Почему тело требует отдыха лежа, или зачем нужно артериальное давление? • Частота пульса - почему она так важна? • Барорефлекс и вегетативный тонус • Почему иногда хочется закинуть ноги на стол, или что такое венозный возврат? • Законы сердца и перевернутые позы (по материалам диссертации Р.С. Минвалеева) • Варикозное расширение вен: профилактика • Законы устойчивости и стойка на голове • Практика: перевернутые асаны

«Методы преодоления весенней усталости»

Бодрость весеннего обновления • Патофизиология весны или миф о весеннем авитаминозе • Физиологическая роль углекислоты или почему мы устаем весной • Психосоматика или что такое гипервентиляция • Углекислый газ и мозговой кровоток • Истинный смысл йоговской пранаямы • Йога против весенней усталости • Кровоснабжение печени и весенняя влюбленность • Туммо или как не дрожать от холода • Практика: Капалабхати и бхастрика. Халасана.

«Физиология медитации»

Не отключая ум, добиваемся пустоты • Условный рефлекс и сенсорная изоляция • Механизм "проторенных" путей в практике медитации. • Психофизиологические механизмы йоговской пранаямы. • Активирующая роль ретикулярной формации ствола мозга в традиционных и современных системах психофического самосовершенствования. • Восходящие и нисходящие влияния ретикулярной формации. • Традиционные методы психофического самосовершенствования как способы активации ретикулярной формации ствола мозга. • Роль дыхательного центра в деятельности ретикулярной формации. • Ретикулярная формация в медитативных практиках • Практика Дзен. Му-дыхание. Бамбуковое дыхание

«Физиология йоги. Обобщение годового цикла»

• Моторно-висцеральные взаимодействия • Вегетативные эффекты йогических практик • Уддияна и активация парасимпатики • Агнисара и мезентеральный кровоток • Сиршасана - системный и мозговой кровоток • Гормональные эффекты йогических практик • Бхуджангасана и стероидные гормоны • Матсиасана и щитовидная железа • Тропны