Растяжка и Фейсбилдинг

Анна Канюк объединила упражнения на растяжку тела и гимнастику для лица в короткие тренировочные комплексы по 20 минут. Программа рассчитана на занятия три раза в неделю.

О программе

Тренировки сочетают стретчинг и фейсбилдинг. По словам автора, растяжка помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, делает мышцы упругими, снижает риск травм и помогает справляться со стрессом. Упражнения для лица направлены на укрепление мимических мышц, подтяжку кожи и формирование более четких контуров. Первые результаты автор обещает через 30 дней регулярной практики.

Для кого

Комплекс подходит людям с разным уровнем подготовки: как начинающим, так и опытным спортсменам. Автор указывает возрастной диапазон от 14 до 60 лет.

Что внутри

Материалы сгруппированы по тематическим видеоурокам. Помимо основных практик по растяжке и фейсбилдингу, в курс вошли занятия по силовой подкачке, комплексы для укрепления и растяжки спины, работа над подъемами стоп и рекомендации по питанию.

Об авторе

Анна Канюк — мастер спорта России, выпускница Российского государственного университета физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по четырем фитнес-направлениям, соавтор направления AEROSTRETCHING® и соучредитель сети студий TopStretching®.