ProКорпус&Руки

Name: ProКорпус&Руки
Price: 14273 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Освойте анатомическую механику движений корпуса и рук для создания пластичного и амплитудного танца в латиноамериканской программе. Курс объединяет теорию строения тела с практической отработкой танцевальных фигур, помогая устранить зажимы в грудном отделе, улучшить координацию и увеличить скорость исполнения.

В основе программы — детальный разбор работы лопаток, позвоночника, живота и плечевого пояса на базе 3D-моделей. Вы научитесь сегментировать движения, выполнять упражнения для мобильности суставов и использовать развивающие комплексы для решения проблем с осанкой и амплитудой.

Материал ориентирован на танцоров с опытом от трех лет, тренеров и исполнителей категорий от «С» класса и выше. Итогом обучения станет более свободное, пластичное тело, готовое к качественному исполнению сложных танцевальных элементов.

Программа обучения

Блок 01. Работа корпуса. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
- Работа сторон
- Работа живота
- Работа хвоста (крестец)
- Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах
- Работа лопаток
- Работа поясницы
Блок 02. Работа рук. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
- Работа шеи и плечей
- Работа рук - восьмёрки
- Работа рук - круги
- 4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах
- Работа рук в танце Пасодобль
- Работа рук в танце Джайв
Блок 03. Вариации
- Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы
Блок 04. Анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения
- 3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета
- Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук
Блок 05. Профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук
- Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук
- 3D-гимнастика. Бонусный урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов

Складчина создана 4 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

АС Анастасия Селиванова Все материалы

ProБаланс 10 773 ₽ 17 990 ₽ −40%

ProПовороты 2 010 ₽ 4 690 ₽ −57%

ProДыхание 2 909 ₽ 11 990 ₽ −76%

ProСтопы 2 069 ₽ 8 390 ₽ −75%

Азбука латины: 5 танцев 15 454 ₽ 79 000 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 23 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.