Складчина Каталог
Мои курсы

Приемы регуляции внутреннего напряжения: метод Ключ

39 участников
ХА Автор Хасай Алиев

О чём курс

Вы научитесь купировать острый стресс, убирать мышечные зажимы и входить в состояние высокой продуктивности без использования медикаментов. Метод «Ключ», разработанный в Центре подготовки космонавтов, базируется на идео-рефлекторных приемах, которые позволяют человеку самостоятельно управлять своим психофизическим состоянием.

В основе курса лежат следующие инструменты:

  • Ключевой стресс-тест для мгновенного определения текущего уровня напряжения.
  • Система «Сетка» для индивидуального подбора упражнений, подходящих именно вашей нервной системе.
  • Синхрогимнастика для быстрого восстановления после перегрузок и перенаправления энергии стресса на достижение целей.

Материал предназначен для тех, кто ищет способ быстро справляться с волнением перед выступлениями или длительными нагрузками. В результате вы освоите алгоритм самостоятельной «перезагрузки» организма, который можно применять в любых условиях — от офиса до спортивных соревнований.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Первое занятие

  • История создания метода Ключ, области применения и научное обоснование.
  • Уникальность идео-рефлекторных приемов и системы «Сетка».
  • Сканирование и подбор индивидуальных приемов через метод перебора (критерий индивидуального соответствия).
  • Индикатор напряжения: принципы работы.
  • Регулятор напряжения: принципы работы.
  • Ключевой стресс-тест д-ра Хасая Алиева для самопроверки.
  • Прием «Ключевая Разгрузка»: выход на нулевое нейтральное состояние и восстановление функций организма.
  • Домашнее задание. Второе занятие
  • «Ключевая Перезагрузка»: установка стратегии трансформации энергии стресса в продуктивность.
  • Формирование навыка для задач в спорте, общении и обучении.
  • Обучение 5-минутной классической Синхрогимнастике.
  • Алгоритм самостоятельного подбора дополнительных упражнений Синхрогимнастики.
  • Посекундная дробная Синхрогимнастика.
  • Домашнее задание.
Складчина создана 2 января 2019 г.

Теги курса

Навыки
Саморегуляция
Проблемы
Хронический стрессТревожность

Другие материалы автора 12

ХА Хасай Алиев Все материалы
Как хорошо засыпать и пробуждаться с новыми идеями Как хорошо засыпать и пробуждаться с новыми идеями 266 ₽ 3 000 ₽ −91%Как для омоложения и долголетия превратить страх, боль, стресс в ресурс для расширения своих возможностей Как для омоложения и долголетия превратить страх, боль, стресс в ресурс для расширения своих возможностей 152 ₽ 1 000 ₽ −85%Метод Ключ с самого начала Метод Ключ с самого начала 316 ₽ 4 000 ₽ −92%Р Развитие личности. Лёгкие пути к раскрытию потенциала и ресурсов. 2 часть 200 ₽ 3 000 ₽ −93%М Метод Ключ для детей 80 ₽ 2 490 ₽ −97%С Сезонные обострения, депрессии, страхи, нарушения сна 1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%К Как снимать страх неопределенности и включать внутреннюю аптеку. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Н Новая технология свободы, обаяния, здоровья и мудрости 114 ₽ 2 000 ₽ −94%Всегда на пике формы. Метод Ключ Всегда на пике формы. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Волшебный сон Волшебный сон 146 ₽ 1 000 ₽ −85%Н Новые приёмы управления своим состоянием в сложных и критических ситуациях. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Ключ с самого начала Ключ с самого начала 240 ₽ 1 600 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

256 ₽ 4 000 ₽