Складчина Каталог
Мои курсы

Приемы регуляции внутреннего напряжения: метод Ключ

39 участников
ХА Автор Хасай Алиев

О чём курс

Вы научитесь купировать острый стресс, убирать мышечные зажимы и входить в состояние высокой продуктивности без использования медикаментов. Метод «Ключ», разработанный в Центре подготовки космонавтов, базируется на идео-рефлекторных приемах, которые позволяют человеку самостоятельно управлять своим психофизическим состоянием.

В основе курса лежат следующие инструменты:

  • Ключевой стресс-тест для мгновенного определения текущего уровня напряжения.
  • Система «Сетка» для индивидуального подбора упражнений, подходящих именно вашей нервной системе.
  • Синхрогимнастика для быстрого восстановления после перегрузок и перенаправления энергии стресса на достижение целей.

Материал предназначен для тех, кто ищет способ быстро справляться с волнением перед выступлениями или длительными нагрузками. В результате вы освоите алгоритм самостоятельной «перезагрузки» организма, который можно применять в любых условиях — от офиса до спортивных соревнований.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Первое занятие

  • История создания метода Ключ, области применения и научное обоснование.
  • Уникальность идео-рефлекторных приемов и системы «Сетка».
  • Сканирование и подбор индивидуальных приемов через метод перебора (критерий индивидуального соответствия).
  • Индикатор напряжения: принципы работы.
  • Регулятор напряжения: принципы работы.
  • Ключевой стресс-тест д-ра Хасая Алиева для самопроверки.
  • Прием «Ключевая Разгрузка»: выход на нулевое нейтральное состояние и восстановление функций организма.
  • Домашнее задание. Второе занятие
  • «Ключевая Перезагрузка»: установка стратегии трансформации энергии стресса в продуктивность.
  • Формирование навыка для задач в спорте, общении и обучении.
  • Обучение 5-минутной классической Синхрогимнастике.
  • Алгоритм самостоятельного подбора дополнительных упражнений Синхрогимнастики.
  • Посекундная дробная Синхрогимнастика.
  • Домашнее задание.
Складчина создана 2 января 2019 г.

Теги курса

Навыки
Саморегуляция
Проблемы
Хронический стрессТревожность

Другие материалы автора 12

ХА Хасай Алиев Все материалы
Метод Ключ с самого начала Метод Ключ с самого начала 316 ₽ 4 000 ₽ −92%Вебинары для женщин: три в одном Вебинары для женщин: три в одном 134 ₽ 750 ₽ −82%Р Разгрузка. Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Где взять силы для успеха: Метод Ключ Где взять силы для успеха: Метод Ключ 882 ₽ 4 000 ₽ −78%К Как защититься от паник и открыть свои способности с помощью метода Ключ 82 ₽ 1 000 ₽ −92%Как с помощью упражнения «Горячо-Холодно» быстро снять стресс Как с помощью упражнения «Горячо-Холодно» быстро снять стресс 86 ₽ 1 000 ₽ −91%М Мастер-класс по методу саморегуляции Ключ 80 ₽ 3 000 ₽ −97%Новый ключ Новый ключ 332 ₽ 10 000 ₽ −97%К Ключ к гармонизации с собой и миром. Новые приемы преодоления страха с развитием Человечности 122 ₽ 1 000 ₽ −88%К Ключ к инстинкту самопознания. Как помочь себе и ребенку быть успешными и здоровыми 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Как не заедать и не запивать стресс, снимать страх неопределенности: Метод Ключ 80 ₽ 1 000 ₽ −92%К Как улучшить свое будущее, создавая науку Человечности. Метод Ключ 122 ₽ 1 000 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

256 ₽ 4 000 ₽